Я предлагаю несколько вариантов работы со страхами – выбирайте, какой вам больше подходит.
1. Первый способ – восточный. Вы создаете в своем воображении Наблюдателя в любом образе. Даете команду Наблюдателю отслеживать ваши реакции и беспокойства в течение дня. И, обнаружив источник беспокойства – страх, уничтожаете его любым удобным ему (Наблюдателю) способом. Например, если ваш Наблюдатель – воин, то он может разрубить страх мечом. Не забывайте про Наблюдателя. Тренируйтесь. Вначале вам понадобится прикладывать определенные усилия, затем этот процесс будет происходить автоматически.
2. Второй способ – медитативная практика. Войдите в медитативное состояние или в состояние легкого расслабления. Представляйте, что вы сидите на берегу тихой, спокойной реки.
Затем видите, что по реке плывет лодка и она приближается к вам. Вы снимаете одежду, входите в воду, плывете по направлению к лодке и залезаете в нее. Берете весла и плывете на середину реки. Пока вы гребете, вы можете заметить, что лодка понемногу погружается в воду. И вы видите, что в лодке появляются большие тяжелые мешки, на которых есть какие-то надписи.
Вы останавливаете лодку и внимательно читаете то, что написано на мешках. И оказывается, что это мешки-страхи. На одном мешке написано «боюсь быть нелюбимым/нелюбимой», на втором мешке написано «боюсь быть ненужным/ненужной» и т. д. То есть в лодке оказались страхи из списка, написанного вами.
И вы решаете избавиться от них. Вы начинаете выбрасывать мешки за борт в реку и выбрасываете, пока не освободите лодку полностью. При этом вы замечаете, что лодка поднялась из воды, стала легче, и ваше состояние немного изменилось. Вы чувствуете легкость, свободу и спокойствие.
Когда выполните эту работу, можете еще какое-то время покататься в лодке по реке. Затем с чувством выполненного долга подплываете к берегу, выходите на берег и возвращаетесь в здесь и сейчас.
После выполнения этой медитации даете себе отдых на 3 дня, наблюдая за тем, как изменилось ваше поведение в тех или иных обстоятельствах.
Затем можно взять список страхов из следующего пункта и опять провести медитацию. Через 3 дня берете следующую группу страхов.
После того как проработаете все выписанные вами страхи, наблюдайте и отслеживайте свои мысли и эмоции. Если какие-то страхи еще проявляются, то повторите медитацию.
Не все страхи быстро вас покинут. Ведь вы так долго с ними жили. Но, сделав хотя бы первый шаг в этом направлении, вы намного облегчите себе жизнь.
Раздел 3. Подсознательные программы
Третий фактор, не позволяющий выйти за пределы вашей реальности, – ваши подсознательные программы.
В основе ваших подсознательных программ находятся дуальности, или полярности[1].
Дуальность (двойственность, полярность, дихотомия) – это пара противоположностей (полярностей, полюсов) в подсознании человека. Например, добро и зло, любовь и ненависть, хорошо и плохо, правильно и неправильно, справедливо и несправедливо и т. д.
Дуальностей огромное количество, у каждого