И новичок, желающий освоить чакра-йогу, и наставник, который хочет преподавать ее ученикам, должны разобраться в основных понятиях. Мне кажется, что лучше всего их осваивать на собственном опыте, взаимодействуя с тонкой энергией. В йоге ее называют праной. На санскрите это слово означает первичную единицу, начало всего. Прана – основная энергия жизни. Она проявляется во всем: в солнечном свете, воде, пище, а особенно – в энергетическом взаимодействии с другими людьми и окружающим миром. Тело регулирует поток праны на клеточном уровне при помощи чакр и каналов – нади.
Чтобы понять, какие ощущения возникают, когда открываются чакры и начинается движение тонкой энергии, выполним простое упражнение. В нем задействованы младшие чакры, находящиеся в ладонях. Поскольку руки, в отличие от мест расположения старших чакр, – область, не слишком обремененная психологическим багажом, раскрыть и исследовать чакры рук значительно проще, это доступно почти каждому. Мне бы хотелось начать именно с этого упражнения, прежде чем перейти к более сложным.
Ваши ладони постоянно сжимаются и разжимаются. Если бы ладонь всегда была сжата в кулак или постоянно оставалась открытой, она бы утратила подвижность. Понимание тонкой энергии кроется в постоянном чередовании напряжения и расслабления, подобно неуловимой красоте машущих птичьих крыльев.
Настроим чакры на ладонях
1. Вытяните руки перед собой, выпрямите локти. Сожмите кулаки и поверните одну руку предплечьем вверх, а другую вниз (см. положение Б).
2. Быстро сжимайте и разжимайте ладони, выполняйте движения как можно энергичнее. Следите, чтобы пальцы выпрямлялись и сгибались полностью (см. положения А и Б). Выполняйте упражнение, пока не почувствуете усталость.
Положение А – ладони раскрыты
Положение Б – ладони сжаты в кулак
3. Затем, расслабив пальцы, разведите руки на ширину плеч и медленно сближайте полностью раскрытые ладони (см. положение В).
Положение В – ладони на расстоянии 20 сантиметров
4. Когда расстояние между ладонями сократится до нескольких сантиметров, вы почувствуете между ними тонкую энергию, нечто вроде магнитного поля. Если вы сосредоточитесь, то сможете ощутить ее вихревой поток.
Так ощущается чакра, словно вихрь тонкой энергии. Не случайно с санскрита слово «чакра» переводится как «колесо».
Мы убедились, что открыть чакры рук достаточно просто. Однажды приведенные в действие, они получают больше энергии и становятся более восприимчивыми к тонкой энергии. Некоторым людям не сразу удается почувствовать тонкую энергию. Но не нужно отчаиваться, ведь мы говорим о чем-то более сложном, чем включить вилку в розетку. Эта энергия неспроста называется тонкой.
Рассмотренное упражнение отражает основной принцип йоги. Вы активизировали чакры, сжимая