Начните движение, направляясь на корзину. Важно получить открытую позицию в той зоне площадки, где вы сможете сделать передачу, ведение или бросок мяча в прыжке. Учитывайте расстановку партнеров по команде.
Предположим, что вы хотите получить открытую позицию на правом фланге, а мяч находится в центре площадки. Защитник блокирует бросок в положении три четверти. Для наглядности маневры будут объяснены в два шага (первый и второй), на самом же деле движения происходят практически моментально и без остановки.
Первый шаг. Для получения открытой позиции в верхней позиции сделайте шаг или два в сторону защитника, держа плечи параллельно щиту. Затем поставьте внутреннюю ногу (ближайшую к лицевой линии или внешнюю – дальнюю, если в нижней позиции) между ног защитника и упритесь без толчка в его грудь правой рукой и плечом. Далее совершите поворот на внешней ноге и перешагните правой ногой переднюю ногу защитника для его нейтрализации.
Второй шаг. Повернитесь, опираясь на подушку стопы внутренней ноги, оттолкнитесь и сделайте длинный шаг внешней ногой, не теряя баланса. Остановитесь двумя шагами, начиная с левой ноги (она становится опорной) и заканчивая правой. В то же время покажите готовность принять передачу внешней рукой (дальней от защитника). Получив мяч, повернитесь в сторону корзины в позиции тройной угрозы с готовностью играть один на один.
Эта стойка называется позицией тройной угрозы за счет того, что из нее возможно сделать передачу, ведение или бросок. Для принятия этой позиции поместите бросковую руку за мяч с ото-гнутым запястьем и согнутым локтем. Помести-те другую руку, согнутую под углом 45 градусов, перед мячом ниже середины для его защиты. Держите мяч сбоку между грудью и бедром, ко-лени при этом согнуты, а корпус слегка наклонен вперед (с сохранением баланса). Данная стойка подходит почти для всех маневров при игре один на один.
Разворот используется в различных фазах игры, с мячом или без него в нападении (а также в защите, например, при оттеснении в борьбе за отскочивший мяч). Рассмотрим, как сделать разворот для освобождения от опеки и приема мяча.
Первый шаг. Сделайте один-два шага в сторону защитника, затем поставьте внешнюю ногу между ног защитника, упритесь в его грудь левой рукой и плечом без толчка. Повернитесь на внешней ноге и сделайте разворот, нейтрализуя защитника, «садясь» на его переднюю ногу.
Второй шаг. Сделайте шаг для создания дистанции между вами и защитником, примите мяч и повернитесь в сторону корзины в позиции тройной угрозы с готовностью играть один на один.
Этот маневр является сочетанием V-образного рывка и разворота.
Первый шаг.