Валеология (наука об индивидуальном здоровье человека, методах его сохранения, укрепления, профилактики заболеваний), а также многочисленные научные исследования, проведенные у нас и за рубежом, свидетельствуют, что здоровье человека в первую очередь зависит от его образа жизни. Большинство специалистов считают, что образ жизни занимает примерно 50–55 % удельного веса всех факторов, обуславливающих здоровье человека. Влияние других факторов на здоровье оценивается следующим образом: экология – 20–25 %, наследственность – 20 %, здравоохранение – 10 %.
Еще одну важную заметку оставим преимущественно для родителей. Наиболее ценной для занятий является внутренняя, а не внешняя мотивация. Например, всем детям нравится рисовать. Дошкольники могут рисовать по пять-десять рисунков в день. Но если вдруг детей начинают как-либо вознаграждать за рисование, то они начинают рисовать не из собственного интереса, а за долгожданную награду. Интересен тот факт, что поощрение в этом случае не мотивирует стремления рисовать, а лишь снижает внутреннюю мотивацию ребенка и его желание творить в свободное время. Тот, кто обладает внутренней мотивацией, получает существенно большее удовольствие от занятий, т. к. ему интересен сам процесс.
Чтобы знать, как побеждать, необходимо, прежде всего, изучить несколько основополагающих принципов ударов в соответствии с позициями защиты. Совершенствуясь таким образом, ты делаешь свое тело свободным, а ум и дух – живыми настолько, что можешь понять искусство движения. Твоя техника будет потрясающе естественной, поскольку твое тело с головы до пальцев ног сможет двигаться с удивительным мастерством. На этом Пути ты будешь одерживать победы – одну за другой – и наконец поймешь, что хорошо, а что плохо в стратегии. Тренируйся, и ты постепенно достигнешь принципа Пути, практикуясь в боях с разными противниками. Никогда не сворачивай с избранной дороги, иди вперед без спешки, постигай сущность вещей с помощью частых тренировок, используй преимущества каждого случая. Ты должен держать в голове особенности боя с самыми разными людьми. Ступай шаг за шагом по дороге в тысячу ли длиной. Иди, не торопясь и понимая, что боевая практика – это долг буси (Пути воина (яп.)). Одержи сегодня победу над тем, что ты делал вчера, завтра преодолей свою неуклюжесть, а затем победи свое мастерство. Практикуйся, не позволяя своему духу сворачивать с этого Пути. Даже одержав победу над грозным противником, не думай, что преодолел значительную часть Пути, если твоя победа не соответствует принципу. Тысяча дней тренировок, чтобы научиться, и тысяча дней тренировок, чтобы отточить мастерство.
Приведем историю для тех, кто сомневается в выборе того или иного Пути.
Однажды двум молодым людям нужно было перейти дорогу, но шел сильный дождь, дорогу начало размывать. Один решил, что переждет дождь, вода уйдет и тогда он спокойно,