Правило № 2
Начинайте работу над собой со всем возможным энтузиазмом. Юный Бенджамин Франклин составил себе список из тринадцати добродетелей, которыми он хотел бы обладать, и каждой из них уделял по неделе. Через 13 недель он начинал все заново и продолжал эти занятия до тех пор, пока не приобрел все искомые достоинства. Франклин понимал, что привычка дается лишь повторением. Пусть создание новых привычек станет для вас важнейшим жизненным достижением.
Правило № 3
Используйте любые возможности для отработки новых привычек. Например, если вы сочли, что мало улыбаетесь, то начните исправлять это сразу же. Не посчитайте это недостаточно серьезным моментом – исследования показывают, что те, кто чаще улыбается, чувствуют себя более счастливыми. Улыбнитесь себе, умываясь утром перед зеркалом в ванной, и улыбайтесь всем, кого встречаете в течение дня. Если вас толкнули в очереди у лифта или наступили на ногу в метро – улыбнитесь и этим людям. Если вы будете постоянно так поступать, то очень скоро вас начнут считать самым приятным человеком в городе.
Правило № 4
Не давайте себе поблажек. Эдна Фербер[4] рассказывала, что обязала себя писать минимум по шесть часов в день. Она признавалась мне, что бывали дни, когда ей не о чем было писать и ее неудержимо тянуло заняться чем-то еще. Но она заставляла себя оставаться верной данному себе обещанию. Если вы хотите выработать полезную привычку, не позволяйте себе упускать возможность практиковать ее. Не стоит читать себе нотации, но и давать себе поблажки тоже нельзя.
Правило № 5
Берите безусловные обязательства. Примером безусловного обязательства могут служить тренировки любого успешного спортсмена. Юные атлеты – от фигуристов до боксеров – тренируются ежедневно и круглогодично, успевая при этом и учиться. Они не позволяют желанию передохнуть встать на пути своего стремления быть лучшими в своей области. Если вы решили сделать нечто сложное, то это должно стать в центре вашего внимания, быть объектом ежедневных усилий. Усильте свое обязательство, сделав его достоянием общественности: расскажите о нем всем своим друзьям и опубликуйте сообщение в фейсбуке. Таким образом, если вы станете лениться, то будете нести ответственность перед своими друзьями и знакомыми. Это поможет вам поддерживать свою приверженность обязательству и придаст вам решимость довести дело до конца.
Правило № 6
Играйте в игры. Как минимум раз в неделю играйте в игры, требующие физического напряжения, а также в интеллектуальные, например бридж,