Три основных вида инстинктивной реакции: «бей», «беги», «замри» актуальны и в настоящее время. Конечно, нам не нужно бегать по джунглям в поисках пищи, но сигнальные реакции мозга никто не отменял. В современных условиях «бей» – это нападай, к примеру, словами, показывай всем своим видом, возмущайся и кричи, требуй, манипулируй, добивайся своего, действуй, «беги» – это уходи от опасности, риска, избегай неприятных ситуаций, «замри» – значит прячься, не высовывайся, молчи, отвернись, сделай вид, что тебе всё равно, смирись и тому подобное.
Две реакции защитного механизма «замри» и «беги» – это реакции избегания.
В результате, когда нам встречается что-то новое, неизвестное, когда перестаем чувствовать себя хозяином положения, теряем ощущение контроля над ситуацией, встречаясь с какими-либо переменами, внутри нас включаются те самые механизмы сопротивления.
Реакция «беги» в современном мире не значит убегать в буквальном смысле этого слова. Мы просто стараемся избегать неприятных ситуаций, неопределенности, дискомфорта, боли. Любая перемена предвещает угрозу и потенциальную опасность. Поэтому, чтобы избежать чувства угрозы, люди часто стараются избегать перемен.
Перемены в жизни всегда являются стрессом для любого человека. И неважно, чего именно они касаются – смены работы, места жительства, семейного положения, рождения детей или личностной сферы, выстраивания отношений.
Если меняются обстоятельства или условия жизни, человек начинает испытывать волнение и внутреннее напряжение. Это связано с тем, что мы сильно зависимы от привычного уклада и боимся выйти за пределы зоны комфорта.
Даже если существуют реальные проблемы в личной жизни или на работе, мы не всегда готовы решиться на изменения. Проще терпеть и находить оправдания своему бездействию. Причин этому много, о них и пойдет речь в этой книге.
Важно помнить, что наша жизнь в любом случае будет меняться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, независимо от нашего желания. Время не стоит на месте. Вопрос только в том, будем ли мы эти изменения контролировать, готовы ли взять на себя ответственность за свою жизнь, будут ли нас устраивать эти перемены.
А насколько вам нужны какие-либо изменения в вашей жизни?
Иногда случается так, что обстоятельства вынуждают вносить в свою жизнь коррективы. Тут уже не стоит вопрос, хочешь или не хочешь. Приходится подстраиваться и выкручиваться. Например, если муж ушел к другой женщине и бросил семью, бывшей жене ничего не остается, как строить жизнь по-новому. Или человек, которого уволили, будет вынужден искать новое место работы.
А бывает так, что человек чувствует, что многие