Не жизнь должна подстраиваться под нас. В ней главное не только социум: семья, работа, успех. Очень важны в жизни такие ее грани, как состояние души, духовный рост, любовь к себе, умение слышать себя – словом, внутренняя работа. То, ради чего мы созданы, ради чего мы обладаем разумом и духом.
Болезнь в таком случае – это всего лишь сигнал, что баланс утерян, и пора его вновь приобретать.
Что мы недостаточно любим себя.
Что же такое – нормальная, созидательная, наполненная любовь к себе?
Полюбить себя – это совокупность духовного роста (того, что нам делать действительно хочется, а мы запрещаем себе это, выставляя рамки различного происхождения: от воспитания в семье до зависимости от мнения окружающих) и внимания к своему телу.
Полюбить себя – это жить и любить! Жить, будучи заинтересованным в себе и своем благополучии! Вот что лично я подразумеваю под этими словами.
Я сейчас еще раз спрашиваю вас: «Любите ли вы себя?»
Нет? Тогда знайте, что любовь к себе и внимание, которое непременно прорастет из этой любви, внимание к себе – и есть ключ к вашему исцелению. И только полюбив себя, люди могут истинно полюбить своих детей. До того как в ситуацию именно в таком порядке войдет любовь, мы не любим, а реализуем какие-то свои импульсы, соответствуем не своим собственным задачам и целям, а чему-то, навязанному со стороны, насильственному. Нередко программы являются даже не нашими собственными, а привнесенными из установок родителей или общества – а мы живем, подчиняясь чужим программам.
Очень многие пациенты отвечают мне на такие рекомендации вопросом: «А как это сделать? Как это – полюбить себя?»
Отвечаю: делать упражнения, как бы ни удивил вас сейчас мой простой совет.
Упражнение
У меня есть 10 минут
Как часто вы говорите себе, что у вас на себя нет ни минутки? Между тем это неправда. Мы пытаемся найти для себя время бессознательно – к примеру, затягивая пребывание за столом, устраивая бесконечные перекуры, застывая перед монитором компьютера или экраном телевизора.
Это попытки выразить любовь к себе, снова нащупать себя в себе самом, и главное, предоставить себе время.
Так вот. Начните с того, что в сутках 10 минут выделите себе. Для этого займите расслабленную, удобную позу, закройте глаза и медленно переберите в голове все то, за что вы могли бы себя уважать. Ценить. Благодарить. Любить.
Похоже на медитацию? Да, те из моих пациентов, которые владеют техниками медитации и аутотренинга, очень легко найдут необходимые аналогии.
Здесь я могу привести в пример японцев. У этого народа с детства воспитана культура уединения в толпе и любования простым. В городе-миллионнике сверхзагруженный служащий выбирает 10 минут,