Как избавиться от булимии и построить новую жизнь. Любовь Сергеевна Гулидова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Любовь Сергеевна Гулидова
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Учебная литература
Год издания: 0
isbn: 9785449312181
Скачать книгу
идова Любовь

      Авторская методика

      Пособие по самопомощи

      Как избавиться от булимии и построить новую жизнь

      Оглавление

      Слово автора

      Глава 1. История булимии

      Глава 2. Причины на поверхности

      Глава 3. Причины из глубины души

      Глава 4. Мифы о булимии

      Глава 5. Садист и мазохист – две стороны медали

      Глава 6. Пищевое воспитание

      Глава 7. Медитация как способ снятия тревожности

      Глава 8. Расстановки

      Глава 9. Последствия и риски для здоровья

      Глава 10. Режим питания

      Глава11. Физические нагрузки

      Глава 12. Срывы и победы

      Глава 13. Рекомендую

      Послесловие

      Слово автора

      – Чтоб ты сдохла от своей булимии!

      С такого вот пожелания от близкого человека началась моя история освобождения от этой болезни. От услышанного я онемела. Я обняла свое тело, все свои 39 килограммов, любимые кости, и впервые осознала, что такой исход очень даже вероятен. И хотя я никогда не прощу эту жестокость, эта фраза, как мне сейчас кажется, спасла меня.

      Я вернула себе жизнь, здоровье и счастье и готова поделиться своими знаниями и опытом с тобой. Если ты хочешь вернуть себе себя, осознать себя, строить свою жизнь, быть успешной, здоровой и красивой, восстановиться и забыть РПП как кошмар – ты сделала правильный выбор.

      Эту книгу я написала для тебя. И больше всего на свете мне хочется, родная моя, чтобы твоя новая жизнь началась по-другому – легче, быстрее, счастливее.

      Если ты не знаешь, с чего начать, как самой избавиться от булимии, как сказать родным о своих переживаниях, куда и к кому идти – смело бери в руки эту книгу и пару разноцветных ручек. Чтобы помочь себе на 100%, придётся выложиться по максимуму. Поэтому, даже если какие-то задания не хочется делать, возникает сопротивление или хочется просто прочитать и приступить к следующей главе, остановись. Остановись и сделай. Не для кого-то там, а для себя.

      Для того, чтобы решить проблему, нужно разобраться, что это за проблема – вот наш девиз на старте. Перед выходом на ринг бойцы всегда подробно изучают своего соперника. Это, конечно, не значит, что ты не можешь читать главы выборочно, но я бы очень советовала делать именно так.

      В свое время, я бы полмира отдала за такую вот книгу. Думаю, она очень бы мне помогла, ускорила бы процесс выздоровления и реабилитации. Сколько дней безумия можно было бы избежать, сколько слез могло бы не пролиться!

      Более 30 практических заданий помогут понять себя, обрести новые привычки и избавиться от булимии!

      Если у вас есть знакомый, который страдает от булимии, вручите ему эту книгу и, возможно, вы подарите этому человеку новую жизнь.

      С огромной любовью я надеюсь на тебя, и будь, пожалуйста, счастлива. Обещаешь?

      Глава1. История булимии

      Не смотря на то, что как явление булимия знакома исследователям со времен Древнего мира, потребовалось почти два тысячелетия, чтобы найти к ней подход и пути лечения.

      Термин «нервная булимия» закрепился и используется в международной классификации болезней с 1992 года и в классификации Американской психиатрической ассоциации в третьей редакции с 1980 года.

      Сегодня названий и разветвлений этого расстройства много, поэтому – разберемся в этой истории с самого начала.

      ДРЕВНИЙ МИР

      У каждой общности людей в разные эпохи складывались свои критерии красоты, особенно женской. И чем дальше цивилизация уходила от аграрного общества к индустриальному, тем больше обращали внимание на стройность фигуры. Пышные формы как знак фертильности заменялись эстетически привлекательными линиями и лёгкостью – детская смертность снижалась за счёт качественной медицины и вот для продолжения рода уже не обязательно рожать и растить как минимум десятерых детей. Одного вполне достаточно.

      Первыми к эталону стройного женского тела пришли древние греки. Культура многодневных пиров (в элите), смешавшись с новыми требованиями к девичьему стану, породили абсолютно новый социальный феномен.

      Так, в Древней Греции девушки использовали отвары различных трав в качестве слабительных (с тех пор ничего не поменялось, да?). Но это был не единственный способ следить за весом – на арену истории выходят термины «кинорексия» и «вомитория».

      Кинорексия в понимании греческих врачевателей – это ненасыщаемый голод, схожий с собачьим. Так называли бесконтрольное поглощение большого объема пищи с последующим