Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов. Андрей Липень

медицинских наук, доцент кафедры стоматологии общей практики с курсом ПО Института последипломного образования КрасГМА (Красноярск). Инструктор по антистрессовым программам на основе курса «Искусство Жизни» (часть 1) и программе «Шри Шри Йога». Елена начала заниматься йогой после тяжелых физических травм, полученных в результате автомобильной аварии. С помощью йоги она буквально вытащила себя из инвалидной коляски, хотя медицина считала это практически невозможным. Теперь Елена не только чувствует себя великолепно, но и обучает других. Руководствуясь своим опытом, она стала инициатором проведения исследований и международной научно-практической конференции при Красноярской медицинской академии по воздействию йоги и дыхания на здоровье человека. Исследования доказали огромное позитивное влияние йоги на здоровье человека. Основываясь на этих результатах,

      Елена начала новую образовательную программу по специальностям «Лечебная физическая культура», «Семейная медицина» при Институте повышения квалификации медицинских работников по теме «Традиционная физическая культура и лечебная гимнастика на основе йоги» с опорой на шри шри йогу и курс «Искусство Жизни».

      Благодарю оператора Евгения Юртаева за творческий подход к делу, съемку и оперативный монтаж фильма.

      Часть первая. ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

      Каждый раз, когда я вижу, что рождается ребенок, я счастлив, что Бог еще не потерял надежду в человечество.

Рабиндранат Тагор

      Глава 1. Йога и рождение новой жизни. Дородовая психология

      Глава 2. Немного о зачатии. Серия асан, способствующих зачатию

      Глава 3. Рекомендации для занятий йогой во время беременности

      Глава 4. Аюрведа и питание. О вегетарианстве

      Глава 5. Основы практики. О дыхании, расслаблении и медитации

      Глава 6. Влияние занятий йогой во время беременности на параметры здоровья матери и ребенка

      Глава 1. ЙОГА И РОЖДЕНИЕ НОВОЙ ЖИЗНИ. ДОРОДОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

      Йога и рождение новой жизни

      Для одних йога – это прежде всего выполнение определенных асан и дыхательных упражнений, для других – древнейшая философия и наука, для третьих – путь к божественной любви и просветлению, для четвертых – мистические опыты и невероятные возможности. Для меня йога – все это вместе взятое плюс реальный практический метод не только выживать в современном мире технологий и информации, мегаполисов и бешеного ритма жизни, но и быть счастливым, дарить радость и улыбку, сохранять свою душу и человечность, проявлять их и не потерять свое истинное «я»; способ напоминать себе снова и снова о том, кто я есть на самом деле и для чего я живу.

      Слово «йога» произошло от санскритского корня «юдж», который в переводе означает «соединение, целостность, применение, средство, созерцание высшего духа, быть в центре».

      Истоки йоги – в сердце человека, в его сознании и истинной