Введение
Жизнь каждого человека – отдельная история. У каждого свой опыт, свой менталитет, свои желания, свои приоритеты, своя цель, своя жизнь. У каждого – свои границы возможностей. Однако всё, что вы имеете на данный момент – вы можете улучшить, укрепить, приумножить. При этом, «потолок ваших возможностей» – это всего лишь чья-то стартовая позиция, а ваша стартовая позиция – это чей-то «потолок». Не забывайте об этом и не сравнивайте себя с другими! Вы можете намного больше, чем большинство людей! Вы можете намного больше, чем думают о вас окружающие люди! Вы можете намного больше, чем сами о себе думаете! Вы можете практически всё!
То, что можете Вы, возможно не может больше никто в мире. Поэтому прочь сомнения! Найдите то, что вас не устраивает и переломите ситуацию! Просто решитесь на перемены и начните действовать! Измените себя и этот мир к лучшему! У вас есть на это ближайшие 8 часов и вся жизнь!
Шаг №1. Сформулируйте проблему
Возьмите лист бумаги и письменно сформулируйте проблему, – то, что вас не устраивает в жизни.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Не пропускайте этот шаг! Вы можете думать, что вы и без этого знаете, в чём проблема. Осталось только её решить. Но это заблуждение! Именно письменная формулировка проблемы поможет вам поставить перед собой чёткую цель и начать к ней двигаться.
Если проблема никак не хочет формулироваться, то задайте себе несколько наводящих вопросов:
– Что меня беспокоит?
– От чего я хотел бы избавиться?
– Что не даёт мне чувствовать себя полностью удовлетворённым?
– Что я мог бы изменить/исправить/улучшить?
Сформулируйте проблему.
Как только найдёте ответ, задайте себе ещё один, контрольный вопрос:
– Если я избавлюсь от данной проблемы, действительно ли я стану счастливее и успешнее?
Запишите несколько аргументов, заставляющих вас так думать:
– 1. ___________________________________________________
– 2. ___________________________________________________
– 3. ___________________________________________________
– 4. ___________________________________________________
Если вы сможете найти хотя бы два весомых аргумента, – значит вы нашли именно ту проблему, которую вам нужно решить. Если не сможете – вернитесь к формулировке проблемы и сформулируйте её заново. Ибо та формулировка, которую вы нашли, – это не та проблема, которую вам нужно сейчас решать.
Время, которое вам потребуется: от получаса до часа.
Ключевой вопрос, который нужно себе задавать: Что я имею сейчас?
Пример из реальной коучинговой практики
Проблема клиента: У меня недостаточно денег!
Коуч: Вас это беспокоит?
Клиент: Да.
Коуч: Вы хотели бы от этого избавиться?
Клиент: Разумеется.
Коуч: Без денег вы не ощущаете себя полностью удовлетворённым?
Клиент: Да, не ощущаю.
Коуч: И вы хотели бы это изменить?
Клиент: Да, хотел бы.
Коуч: Допустим, вы измените это и станете зарабатывать намного больше. Что после этого изменится в вашей жизни?
Клиент: Ну, во-первых, я смогу позволить себе лучше одеваться и питаться более лучшей пищей. Во-вторых, я смогу осуществить свою давнюю мечту – посетить Китай и увидеть своими глазами Великую китайскую стену. А ещё я смогу купить дом, о котором давно мечтаю.
Коуч: Хорошо. А как вы будете себя чувствовать? Всё то, что вы перечислили, сделает вас счастливее и удовлетворённее жизнью? Это именно то, что вам хотелось бы изменить в жизни в первую очередь?
Клиент (с засиявшими от предвкушения радости глазами): Да, это именно то, что мне нужно от жизни! Это именно то, что сделает меня счастливее!
Бланк-шаблон для самостоятельной работы
Дата: ___________________________________
Проблема, которая мне мешает: ___________________________________
– Действительно ли меня это беспокоит?
– Хочу ли я от этого избавиться?
– Это действительно не даёт мне чувствовать себя удовлетворённым?
– Что я могу изменить/исправить/улучшить?
– 1. ___________________________________________________
– 2. ___________________________________________________
– 3. ___________________________________________________
– 4. ___________________________________________________
Когда я решу проблему, я получу:
– 1. ___________________________________________________
– 2. ___________________________________________________
– 3. ___________________________________________________
– 4. ___________________________________________________
Шаг