2. Общие положения при выполнении левых ударов над головой.
2.1. Хватка ракетки.
На начальной стадии обучения левым ударам над головой, применяют континентальную хватку. «Профи» используют хватку континентальную и левостороннюю восточную. Надо уметь автоматически менять хватку в момент принятия решения, какой удар будет выполняться.
Рис. 4 Хватки ракетки при левом ударе над головой
2.2. Позиция готовности (ожидания) игрока или «ready position».
Игрок на корте должен быть готов к быстрому ответному действию и находится в позиции готовности «ready position» или в позиции ожидания, что одно и тоже.
1 Нельзя стоять в позе «истукана». Надо переминаться с ноги на ногу, что позволит мгновенно включится в игру сразу из позиции готовности. Однако начинающие любители тенниса этим пренебрегают. В результате занимаются теннисом десятилетиями, но в игровых действиях запаздывают и, следовательно, играть, как надо не умеют. В момент удара соперника по мячу центр тяжести переносится на носки ступней. Тогда игрок легко сможете передвигаться вперед к сетке или от неё, по диагонали вправо, влево.
«Если пятки ног загрузить весом тела, то тогда игроку будет трудно начать быстрое движение из позиции ожидания…». (Ш. Тарпищев)
Рис. 5 Позиция ожидания или готовности «ready position».
2.3. Прием-«разножка».
1. Для крайне необходимого быстрого старта из «ready position» теннисисты применяет прием «разножка», выталкивая себя ступнями ног на 3 – 5 см. вверх, в безопорное положение. Начинается «разножка» из «ready position» за долю секунды до звука удара ракетки соперника по мячу, то-есть за мгновение до контакта с мячом. Это сложно, но реально. За десятую долю секунды (0,1—0,2 сек.), пока игрок находится в безопорном положении «разножки», можно понять, куда соперник направляет мяч и как надо на это среагировать. «Разножка» позволяет игроку, в короткий момент безопорного положения, понять замысел соперник и принять решение на ответные действия. В какую сторону корта, надо или не надо двигаться и какой, удар необходимо или можно выполнить. Из «разножки» проще и удобней начать движение в любую сторону.
Рис. 6 Разножка из «ready position».
2. Момент приземления из «разножки» должен совпадать с коротким мгновением контакта ракетки соперника с мячом. Это выполнить сложно. Но у «топ игроков» это получается. Надо уметь точно определять время начала и завершения «разножки», или «split step timing». Почему-то любители тенниса это игнорируют, а «профи» нет.
Рис. 7 Выход из «разножки».
.
3. Приземление