В рамках этой книги мы не будем использовать дополнительные точки на пальцах. Нам будут нужны только точка каратэ (ребро ладони) и основные 10. Точки на пальцах вы можете использовать самостоятельно, когда вам надо снизить напряжение, а вокруг люди. Вы можете просто стучать по ним легко и ритмично, проговаривая своё ощущение. Например, «Я злюсь» или «Мне страшно», или «Сводит живот».
Как оценить продвижение?
Для того, чтобы вы чувствовали, что вы движетесь в верном направлении, вам необходимо оценивать своё состояние ДО и ПОСЛЕ простукивания.
С одной стороны, это не обязательно. Ведь результат от этого не зависит. Но, с другой стороны, ваши системы психических защит работают очень хорошо. И они могут вас убеждать, что простукивание – это полная ерунда. И, как следствие, включится такой механизм психической защиты как обесценивание, и вы забросите то, что начали.
Особенно сильное желание забросить у вас может возникнуть тогда, когда вы будете ближе всего к ядру проблемы, которая отделяет вас от вашей Мечты. Чтобы этого не произошло, я вам настоятельно рекомендую измерять своё состояние по шкале эмоционального состояния от минус 10 до плюс 10 (далее – по шкале -10+10).
Это цифра исключительно субъективна. То есть это очень глубокое, лично ваше переживание, которое вообще может не иметь отношения к реальной реальности (и на самом деле не имеет к ней отношения). Просто послушайте внимательно себя и ответьте себе на вопрос: насколько сейчас по шкале -10+10 я ощущаю радость?
+10 – это радость, которая распирает вас изнутри. Вы находитесь на пике и готовы дарить эту радость своим близким и не только.
– 10 – это ощущение полной безрадостности жизни. Нет никакого просвета. Всё настолько безрадостно, насколько только может быть безрадостно.
Теперь попробуйте выполнить простое упражнение, которое рекомендует Сильвия Хартман. По всем точкам постучите легко и ритмично слово «радость». Стучите по одной точке и произносите «радость». Затем стучите по другой точке и произносите «радость». И так далее, пока не пройдёте все точки.
Сделайте это прямо сейчас. Это займёт у вас всего две минуты.
Постучали «радость»? Сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы энергия распределилась по вашему телу. Также можете попить воды, если хотите. Считается, что, если пить воду после простукивания, информация усваивается лучше. Можно выпить стакан тёплой воды.
Ещё раз оцените своё состояния по шкале -10+10. Наверняка цифра стала выше. Хотя в реальности ничего не изменилось.
Теперь сделайте ещё один круг. Также ритмично стучите по точкам и на каждой точке проговаривайте «ещё радость».
Пожалуйста, проделайте, это важно. Это действительно важное упражнение, потому что сейчас мы работаем с вашей системой защит, которая хочет вас убедить остаться там, где вы есть. И не открывать в себе Женскую Силу, потому что страшно: что будет потом?
Проделали?