Теперь взгляните на оба списка и выберите из каждого наиболее важный пункт.
Рассмотрите оба пункта. Опишите, что вы испытываете, думая об этих вещах, – страх, печаль, радость, ожидание? Выясните, что вам помогает и что мешает. Осознайте, что привязывает вас к «старому» и отгораживает от «нового». Есть ли связь между двумя этими вещами? На выполнение этого задания у вас есть 30 минут.
Найдите себе партнера, с которым вам бы хотелось это обсудить. В ходе его рассказа постарайтесь понять, что он имеет в виду, что его интересует и что он чувствует. (20 минут)
Теперь возвращайтесь в круг, чтобы мы вместе смогли обсудить это упражнение.
Кто хочет, может сообщить, на каких изменениях он сосредоточился в последней части задания, и прокомментировать свой выбор.
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• Размышляю ли я о переменах в моей жизни?
• С кем я обсуждаю перемены в своей жизни?
• Тяжело ли мне расставаться со «старым»?
• Каков мой взгляд на «новое» в жизни?
• Из-за чего, по моим наблюдениям, я становлюсь печальным и подавленным?
• Могу ли я представить себе, что расставаться с заветной мечтой или какой-нибудь идеей – мучительно?
• Какие представления или желания делают расставание особенно тяжелым для меня?
• Что еще я хочу сказать?
Комментарий. Чтобы подростки почувствовали, что эта тема сопровождает человека на протяжении всей его жизни, можно предложить им задать вопросы о «старом» и «новом» взрослым (например, родителям).
2. Круговорот жизни
(Rainwater)
Цели
Словосочетание «планирование жизни» воспринимается нами как процесс рациональный. В то же время наша жизнь развивается по своим законам. Она на каждом этапе ставит перед нами определенные задачи, которые надо так или иначе решать. Мы должны осознать и принять естественный ход событий, понимая, что каждый жизненный период не только дает возможности, но и накладывает ограничения. Мудро поступает тот, кто доверяет происходящему и умеет прислушиваться к своим ощущениям и состоянию.
В этом упражнении подросткам предоставляется возможность проверить, насколько они способны воспринимать жизнь как процесс, ощущать в нем себя, свое состояние и возможности. Это позволит им гораздо более успешно планировать свою жизнь, ставя перед собой адекватные и посильные задачи.
Возраст: с 16 лет.
Продолжительность: 20 минут.
Инструкция
Мне хотелось бы предложить вам упражнение, которое позволит символически пережить весь жизненный цикл.
На нашем жизненном пути мы решаем задачи, предписанные нашей культурой и частично самой человеческой природой. Маленький ребенок должен научиться говорить «Я», осознавая, что это «Я» не идентично с его матерью.
Подростки