Цвет здорового ногтя должен быть розового цвета. Его изменение часто является следствием заболевания внутренних органов. Синюшные ногти могут свидетельствовать о заболеваниях сердца и нарушении циркуляции крови. Желтый цвет бывает при заболеваниях печени. Изумрудно-зеленый цвет сигнализирует о наличии инфекционного заражения ногтей синегнойной палочкой. Лимонно-желтый, коричнево-зеленый цвет характерен для поражения ногтя грибком. Здоровые ногти имеют умеренно твердую, при этом гибкую ногтевую пластинку с четкими краями. Она устойчива к образованию трещин и ломке, имеет здоровый розовый цвет и белый непрозрачный свободный край. Бывает, что ногти начинают слоиться. Это случается в результате уменьшения компонентов, скрепляющих слои ногтевой пластинки. Отслоение приводит к тому, что ногти становятся тонкими и слабыми, они отламываются. Бывает так, что ногти кажутся крепкими, прочными, однако, при малейшем давлении на свободный край, они ломаются, то есть оказываются слишком хрупкими. Чаще всего, это характерно для ногтей на руках и не свойственно ногтям ног.
Питание ногтей
Для питания ногтей нужны витамины и минералы.
Витамин А – укрепляет ногти, стимулирует их рост. Необходимо включать в свой рацион морковь, помидоры, сливочное масло, печень и побольше свежей зелени.
Витамин В6 – способствует росту ногтей. Он входит в состав яичного желтка, капусты, бобовых, пивных дрожжей, рисовых отрубей, мяса курицы, свинины, картофеля, орехов и дыни.
Витамин D – помогает организму усваивать кальций. Источники витамина D – молоко, масло, икра, рыбий жир (печень рыб).
Кальций – укрепляет ногти. Творог, молоко, овощи обязательны в рационе. Кальций крайне необходим не только ногтям, но и всей костной системе организма.
Йод – также способствует росту ногтей. Его много в морепродуктах, в морской капусте, печени, яйцах и молоке. Прекрасным источником йода является йодированная поваренная соль.
Кремний – способствует твердости и эластичности ногтей. Источником кремния являются всевозможные овощи.
Сера – тормозит воспалительные процессы. Она необходима для образования ногтей. Серы много в луке, огурцах и капусте.
Железо – необходимо для формирования правильной структуры и формы ногтей. Железа много в яблоках, овощах, яичных желтках и в мясе.
Цинк – необходим для нормального состояния кожи, волос и ногтей. Он содержится в мясе, бобовых, зерновых и морепродуктах.
Укрепить