Недавно я услышала об одном интересном американском исследовании о чувстве вины, когда мы пытаемся манипулировать человеком.
Брали две группы людей с разной зависимостью: сладкое, игромания, алкоголизм и др.
Людей, которые долго не ели сладкое, заводили в комнату, где есть вкусные пончики и угощали. С одной группой работали психологи, которые после того, как человек не удержался от соблазна, снимали с него все переживания, объясняя ему, что ничего страшного не произошло, со всеми бывает. Тем самым успокаивали человека.
С другой группой не проводили психологическую беседу, и человек уходил в подавленном состоянии. Что они заметили – группа, у которой снимали чувство вины, на следующий день легко отказывалась от своей зависимости и не срывалась. А люди из группы, с которой не проводили эти беседы, и еще утром сожалели о вчерашнем, а к вечеру возвращались к своей зависимости снова.
Ровно через месяц, как я узнала об этом исследовании, звонит мне мама в слезах и говорит, что ее муж ей надоел, опять напился – теперь уйдет в запой на некоторое время! Я ей рассказываю об исследовании и порекомендовала, чтобы утром она его не корила, как делала это двадцать последних лет, а пусть снимет с него чувство вины словами поддержки – так и ей будет хорошо и проверит метод заодно. Она меня послушала, наутро мужу стала говорить, чтобы не переживал, все хорошо, со всеми бывает. Я забегалась немного и позвонила ей только через пару дней. Спросила, как поживает ее муж, пьет ли сейчас? Она мне сказала, что нет, не пьет и поблагодарила меня за этот метод и такую поддержку.
Упражнение 7
Договоритесь с собой, что со своими родными, семь дней вы учитесь принимать мнение близкого человека и его эмоцию. Поэтому вы говорите: «ты прав…», «я тебя понимаю…», «как скажешь дорогой…», «я понимаю твою реакцию…», «я понимаю твои чувства, я даже не знаю, как поступила бы на твоем месте…» или «возможно, так же я поступила на твоем месте» и т. п.
Отметьте, какое сегодня число и до которого числа вы выполняете это упражнение.
Чтобы вам было легче, вы можете сказать об этом детям и мужу, что будете выполнять данное упражнение, они уж вас точно в этом поддержат и не дадут сойти с пути. Вы увидите, как эти семь дней вы будете получать удовольствие. Главное договориться с собой и делать это с легкостью, играючи, зная, что вы делаете это ради себя в первую очередь.
Например, муж говорит, что хочет отдать ребенка не в тот садик, в который хотите отдать его вы, а вы спорите и доказываете, приводя массу аргументов, почему тот садик хуже, чем ваш.
Вы говорите наоборот: «Ты прав, дорогой, ему в том садике будет лучше, чем в этом, потому что там больше занятий для творчества, но прежде, чем принять точное решение, подумай еще до завтра, ведь тот садик находиться намного дальше, а ребенок не очень хорошо переносит поездку в автомобиле».
Этот диалог, подходит для