После 22:00 включается период Питты – период активности, в том числе и органов пищеварения. И вот почему после 22:00 тянет на кухню к холодильнику – начинает хотеться кушать! А это время на самом деле время очистки и самовосстановления ЖКТ. Да и заснуть уже может быть тяжелее.
Даже если спать 8 часов, например днем, тело отдохнет, но не психика. Психика восстанавливается как раз в период с 22:00 и это время ничем не заменить. А если психика не будет восстанавливаться – смотри начало поста вверху.
При соблюдении такого режима не будет проблем с утренним подъемом, тяжестью, сонливостью. Через какое-то время начинаешь просыпаться сам без будильника отдохнувшим и в хорошем расположении духа. А утром можно очень много чего сделать и успеть!
Чего и вам желаю!
Тщательное и осознанное пережевывание!
Пища, особенно углеводная, требует очень тщательного пережевывания. Слюна имеет щелочную среду и процесс переваривания должен начинаться уже во рту для качественного продолжения переваривания уже в кислотной среде желудка.
Мудрости по этому поводу гласят:
«Жидкое ешь, твердое пей», «Когда я ем, я глух и нем» – все это по поводу концентрации на процессе принятия пищи. Аюрведа рекомендует пережевывать 40 раз! Ну это конечно вряд ли реально – по отзывам практикующих становится скучно.
Слышал еще такую рекомендацию: пережевывать столько раз сколько тебе лет. В общем все про одно: про максимальное измельчение и обработку слюной пищи во рту.
В любом случае концентрация на процессе принятия пищи должна быть максимальной и тогда ваше пищеварение и соответственно иммунитет скажут вам огромное СПАСИБО!
Попробуйте и вы такую практику: целый день или какой-то из приемов пищи каждый день посвятите концентрации на еде и вы откроете для себя много нового. Только не забудьте будильник поставить.
Пить или не пить – вот в чем вопрос
Вопрос пить или не пить во время еды, за сколько до и через сколько после наверняка интересует тех кто хоть как-то интересуется своим здоровьем.
Итак, расставим все по местам.
На самом деле все просто. Стараемся не пить полчаса до еды и полчаса после еды. После еды это крайне важно, особенно если планируете пить что-то сладкое. Лучше попить воды, просто воды, немного.
Почему не пить? Жидкость гасит так называемый «огонь пищеварения», также как вода гасит огонь. Аюрведа это очень природная наука, в ней все очень понятно и логично.
Ну а если хочется очень пить, тут уже надо смотреть на свой рацион. Если не переедать и кушать подходящую еду, то и пить