Размышлять над каждой заповедью, стараясь почувствовать разницу в собственных ощущениях при размышлении над 1-й, 4-й, 5-й и остальными.
«Улыбка глазами».
Заменить улыбку губами на улыбку глазами. Смотреть, не мигая, в зеркало и улыбаться ТОЛЬКО глазами.
«Работа с внутренними органами»
«Массаж мозга».
Указательным пальцем мысленно массировать внешнюю поверхность мозга мягкими вращательными движениями, слегка надавливая. При этом следить за ощущениями в теле. Можно очищать извилины (щёточкой, водой из шланга, душа, пёрышками…). Найти точку, которая контролирует, скажем, вес (или что-то наиболее Вас расстраивающее – по Вашему собственному ощущению или представлению!). Мягко массируя точку, представлять, как мышцы и кости скатываются, сворачиваются, начиная с пальцев ног до шеи, а потом концентрируются в этой точке. Остаётся как бы оболочка тела. Оно – лёгкое, и может слегка приподняться в воздухе. Полуприкрытыми глазами увидеть, как приподнимаются, скажем, ноги.
«Возбуждение жизненной энергии».
Живот – это жизнь. Славяне говорили: «не жалея живота своего!». Исполняется лёжа. Правая рука внизу, левая на ней. Совершить 36 круговых движений руками против часовой стрелки вокруг пупка, затем – 24 по часовой стрелке. После этого согреть ладони и, положив правую ладонь на пупок, накрыть её левой ладонью (для женщин). Так лежать спокойно в течение минуты. Мужчины располагают руки следующим образом: левая рука внизу, правая – на ней.
«Тлетворные ветры».
Массаж выводит токсины, помогая лимфоузлам в области пупка (а также подмышками и на шее). Производится массаж большими или указательными пальцами; можно средним и безымянным.
Начать с левой стороны пупка. Идти влево. Движения круговые по часовой стрелке. Ветры левой почки (линия 1).
Вверх над пупком до солнечного сплетения. Ветры сердца (линия 2).
Вправо от пупка. Ветры правой почки (линия 3).
Ниже пупка к лобку. Ветры половых органов и мочевого пузыря (линия 4).
Слева от пупка между линиями 1 и 4. Ветры кишечника (линия 5).
Слева от пупка между линиями 1 и 2. Ветры желудка и селезёнки (линия 6).
Справа от пупка между линиями 2 и 3. Ветры печени и желчного пузыря (линия 7).
Справа от пупка между линиями 3 и 4. Ветры кишечника (линия 8).
Завершив упражнение, можно массировать весь живот, определяя узлы, болезненные места и бугры.
Беседа 10. Загадай желание
«Основная помощь Главной точке».
Главная точка расположена около бай-хуэй (макушка). Здесь находится Хрустальный дворец. Шишковидная железа (обитель духа – нашего бессмертного Я – контролирует способность видеть ауру), гипофиз (инь тан) и гипоталамус образуют Хрустальный дворец. При блокировании точки наступают депрессия, головные