Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации. Шри Рой

тысячелетия назад. Тогда это было действительно знание избранных. Оно переходило от Учителя к ученику, и не всякий смертный был способен постичь его. Но уже к началу нашей эры появились трактаты, в которых точно излагались смысл йоги, средства, которые помогают йогину достичь цели, и то, что ему необходимо преодолеть на этом пути. Из устного знания йога превратилась в знание, сохраненное как текст.

      Среди принципиальных составляющих йоги уже в ту эпоху называли:

      • соблюдение нравственных принципов;

      • самосовершенствование благодаря самодисциплине;

      • умение тела принимать определенное положение в пространстве;

      • контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;

      • навыки концентрации и медитации;

      • слияние с высшим духовным началом.

      В известном смысле йога – это дисциплина духа, способ достижения просветления и осознания, а также самообуздания как необходимого элемента на пути к воссоединению с божественным началом.

      Придерживающиеся такой практики люди, принимая определенное положение тела в пространстве и настраивая свой ум на медитацию, стремятся к космическому единству, союзу. Если человек смог этого добиться, его именуют йогом. Тот, кто пытается и старается обрести такую целостность, – ученик, избравший трудный путь к совершенству и освобождению.

      В известном смысле йога – это дисциплина духа, способ достижения просветления и осознания, а также самообуздания как необходимого элемента на пути к воссоединению с божественным началом.

      Воспитание себя предполагает прохождение восьми этапов, аналогичных восьмеричному буддийскому пути.

      1. Самоконтроль. Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие и отказ от алчности.

      2. Самообуздание. Постоянно следовать правилам: чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение традиций, преданность Богу.

      3. Телоположение. Принятие определенных поз, тренировка в них. Самая известная – поза лотоса, когда каждая из ног помещается на противоположном бедре.

      4. Контроль над дыханием. Умение задерживать дыхание, совершение вдоха и выдоха в особом ритме.

      5. Отвлечение от себя. Органы чувств постепенно перестают реагировать на внешние раздражителя, тем самым человек оказывается способен погрузиться в созерцание и достичь просветления.

      6. Сосредоточение разума. Это фиксирование на одном объекте, чтобы не отвлекаться на другие, а затем и углубление в его пространство.

      7. Медитация. Состояние, когда умом овладевает объект сосредоточения.

      8. Глубокая медитация. В этом состоянии личность полностью растворяется.

      Известно несколько школ йоги. В том числе: «царственная», йога мантр (в ней