Как не «сгореть» на работе, или управление стрессом в условиях многозадачности. Елена Сергеевна Игнатьева. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Елена Сергеевна Игнатьева
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Серия:
Жанр произведения: Самосовершенствование
Год издания: 2012
isbn:
Скачать книгу
хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.

      17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.

      18. Во время работы я чувствую приятное оживление.

      19. Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного.

      20. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.

      21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.

      22. В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.

      Ниже перечисляются шкалы и соответствующие им пункты теста.

      «Эмоциональное истощение[5]» – ответы «да» по пунктам 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20 (максимальная сумма баллов – 54).

      «Деперсонализация[6]» – ответы «да» по пунктам 5, 10, 11, 15, 22 (максимальная сумма баллов – 30).

      «Редукция профессиональных или личных достижений»[7] – ответы «да» по пунктам 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 (максимальная сумма баллов – 48).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Форсайт П., Делу время. Как правильно распоряжаться своим временем., Минск: Амалфея, 2004

      2

      Специальный отчет, в котором указывается, сколько времени потратил специалист на ту или иную работу.

      3

      Более подробно о том, что такое «стресс», мы поговорим во второй главе книги

      4

      Фетискин Н. П., Козлов В. В., Мануйлов Г. М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., 2002. C.360-362

      5

      Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой

      6

      Деперсонализация – циничное отношение к труду и объектам своего труда.

      7

      Редукция профессиональных или личных достижений – занижение профессиональных успехов, возникновение чувства собственной некомпетентности в своей профессиональной сфере.

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

<p>5</p>

Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой

<p>6</p>

Деперсонализация – циничное отношение к труду и объектам своего труда.

<p>7</p>

Редукция профессиональных или личных достижений – занижение профессиональных успехов, возникновение чувства собственной некомпетентности в своей профессиональной сфере.