Настройте слух на звуки птиц. Прислушайтесь к ним и постепенно исключайте все остальное. Если вам повезло и вы живете на природе, сделать это будет куда проще.
Дышите медленно и неспешно, максимально расслабьте тело. Просто слушайте… удалите все звуки, кроме голосов птиц. Поначалу не обязательно за ними наблюдать… просто следуйте за пением.
Сколько голосов вы слышите? Много ли разных? Они счастливые, озабоченные, далекие? Где они?
Это не игра, в которой нужно выиграть… просто вы посещаете другой мир. Сохраняйте медленное и ритмичное дыхание и просто побудьте несколько минут со своими крылатыми друзьями.
Потом вы сможете посмотреть, как они играют, но поначалу практика сосредоточена именно на звуках. Познакомьтесь с пением птиц и настройтесь на их щебет. Потом вы всегда сможете вернуться на это волшебное место. Чем дольше вы здесь пробудете, тем тоньше станет ваш слух и тем больше деталей вы заметите. Поразительный язык пернатых полон нюансов, которых обычно не замечают.
Птицы чисты. Они приходят к нам из девственной природы и, в отличие от многих других диких животных, продолжают жить рядом с нами в нашей повседневной круговерти. Они могут служить простым символом, с помощью которого можно вернуться к своему естественному состоянию. Нужно только войти в их мир.
Слушайте и наслаждайтесь.
Скука
Когда в последний раз вам было скучно? Есть люди, которым скука незнакома – им едва хватает времени на удовлетворение своих многочисленных интересов. Возможно, вы не из их числа. Миллионы людей каждый день умирают от скуки. А как у вас?
Сегодня мы погрузимся в скуку, потому что это любопытное состояние… это такое место, где в обращении со временем произошел сбой. Большинство скучающих людей подавляли свои желания так долго, что их жизнь превратилась в унылую ловушку. В детстве вам хотелось гулять во дворе, но вас заставляли играть на пианино. Вы до сих пор это переживаете. Вы любите бывать на природе, но пришлось работать не покладая рук, чтобы платить по счетам, и теперь вы погрузились в тоскливую спячку. Вы были чем-то подавлены, и теперь ничто не радует. Это обычное дело.
Независимо от того, чем вызвана ваша скука, цель сегодняшнего упражнения – перенастроить себя на то, чем вы на самом деле хотите заниматься, и включить это в жизнь, ведь она все равно продолжается. Что вы любили делать, когда были маленьким ребенком? Куда вы любили ходить и почему? Что удивляло, интриговало, вызывало улыбку? Скорее всего, это привлекает вас и сегодня.
Найдите время подумать о том, что действительно вас радует и вспомните, когда в последний раз вы этим занимались. Искусство? Спорт? Готовка? Многие занимались любимым делом очень давно, десятилетия тому назад. В жизни такое бывает. Как будто мы уплываем на корабле, а спустя годы обнаруживаем себя вдалеке от родной земли, в компании совершенно чужих