Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. Наталья Зубарева. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Наталья Зубарева
Издательство: АСТ
Серия: Элементы ГОРМОНии
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2017
isbn: 978-5-17-105796-1
Скачать книгу
хорошего настроения и высокой работоспособности.

      Повышенный уровень кортизола влечет за собой рост кровяного давления и уровня сахара. Хронически высокие значения этого гормона могут привести к синдрому истощения надпочечников, что сопровождается чувством повышенной усталости или «неловкости» в теле, депрессии, скорому старению, низкой стрессоустойчивости, набору веса, ослаблению иммунной системы.

Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень кортизола

      • Чувство, будто вы постоянно суетитесь, выполняя одно задание за другим; постоянная тревога и беспокойство без повода.

      • «Спасательный круг» в области талии при общем адекватном распределении жира.

      • «Все делаю правильно: и тренируюсь, и ем рационально, а вес не уходит».

      • Возбудимость и нервозность, чувство паники.

      • Тяга к соленому и – реже – к сладкому.

      • Неспособность справиться со стрессом.

      • Нетерпение, раздражительность с другими людьми.

      • Головокружение и дрожь (это может быть также признаком перепроизводства адреналина при низком кортизоле).

      • Дрожание рук – обычное следствие высокого кортизола.

      • Ускоренное или дробное сердцебиение.

      • Проблемы со сном ночью.

      • Частая смена настроения или депрессия и проявление мгновенных вспышек злости или ярости.

      • Невозможность расслабиться, отпустить мысли вечером и плохой сон.

      • Слабые ногти и/или проблемы с кожей, такие как экзема или тонкая кожа.

      • Высокое давление или повышенный уровень сахара в крови (или оба симптома).

      • Провалы в памяти или недостаточное внимание, особенно во время стресса.

      • Низкое либидо.

      № 2. Повышенный инсулин

      Естественной реакцией организма при попадании любой пищи в ротовую полость является повышение уровня глюкозы в крови. Компенсаторно, в ответ на это, поджелудочная железа выделяет определенное количество инсулина, в зависимости от того, что вы съели. Инсулин выступает как регулятор уровня глюкозы у нас в крови.

      Главная проблема с инсулином в том, что при некоторых условиях восприимчивость клеток организма к нему снижается, и, чтобы вернуть уровень глюкозы к нормальному, требуется больше инсулина – возникает так называемая инсулинорезистентность. Поджелудочная железа, вынужденная вырабатывать все большее количество этого гормона, в какой-то момент перестает справляться с этой задачей, и глюкоза в крови повышается до преддиабетического уровня или даже уровня диабета.

К сведению

      Основная функция поджелудочной железы – производство ферментов для пищеварения. Но в ее структуре имеются скопления специальных эндокринных клеток – островков Лангерганса, названных в честь открывшего их немецкого патологоанатома. В этих островковых клетках вырабатывается гормон инсулин, отвечающий за обмен веществ.

Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень инсулина

      • Отсутствие