Причины ожирения
Причинами избыточного веса и ожирения могут быть множество факторов:
1. Несбалансированное и высококалорийное питание. В нашем рационе сегодня преобладают продукты промышленной переработки, с избытком соли, жиров, сахара, с различными химическими пищевыми добавками, которые нашему организму кроме вреда, ничего не приносят. Такая пища – рафинированная и высококалорийная с большим недостатком полезных веществ, например, витаминов и пищевых волокон, которые так необходимы нашему организму для нормального функционирования.
2. Нарушенный режим питания. Отсутствие завтрака, полноценного обеда, вместо которого многие ограничиваются различными перекусами (так называемыми снеками и сладостями с избытком жиров, соли и сахара), как правило, обильный ужин, приводят к нарушению обмена веществ, что в свою очередь приводит к набору лишнего веса. Если человек в течение дня ограничивается небольшими перекусами, а основной прием пищи приходится на ужин после тяжелого рабочего дня, то организм просто не успевает израсходовать полученную энергию, и лишние калории ночью успешно откладывает на прозапас в жиры.
3. Малоподвижный, сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок. Современный человек, работающий за компьютером, употребляет намного больше калорий, чем расходует. А такой дисбаланс приводит к постепенному отложению жира.
4. Нахождение в постоянном стрессе также способствует набору веса. При хроническом стрессе выделяется гормон кортизол, который стимулирует аппетит, что в свою очередь приводит к перееданию и набору лишнего веса. Также при данном состоянии мы едим большое количество именно высококалорийной углеводной пищи, потому что такая пища способствует выбросу эндорфинов и улучшению настроения и самочувствия.
5. Нарушенный режим сна. При нарушении режима сна возникает дисбаланс между гормоном голода (грелином) и гормоном сытости (лепином) в пользу грелина. Такой дисбаланс также способствует перееданию и набору веса.
6. Генетическая предрасположенность к полноте. Генетически обусловлено, может быть снижение активности ферментов липолиза (жирорасщепления) и повышение активности ферментов липогенеза (превращение питательных веществ в жиры). Но следует отметить, что в большинстве случаев, у полных людей, чьи родители также имеют лишний вес, не всегда имеется генетические нарушения. Чаще всего причиной семейного ожирения являются семейные традиции и культура питания. В таких семьях обычно принято употреблять высококалорийную пищу, прикрываясь генетикой и наследственностью.
7. Гормональные нарушения. Различные патологии мозговых структур (гипоталамуса и гипофиза), эндокринные заболевания, такие как гипогонадизм, гипотиреоз и инсулинома способствуют патологическому набору веса и ожирению.
8.