2. Выражение. Посредством этого механизма чувство выпущено наружу, выражено словами или выражено на языке тела и отреагировано в бесконечных групповых проявлениях. Выражение негативных чувств позволяет внутреннему давлению быть освобожденным в достаточной степени для того, чтобы остаток мог быть подавлен. Это очень важный момент для понимания, так как многие люди в обществе сегодня полагают, что выражение их чувств освобождает их от чувств. Факты говорят об обратном.
Выражение чувства, во-первых, имеет тенденцию расширять это чувство и давать ему больше энергии. Во-вторых, выражение чувства просто позволяет выдавить его остаток из сознания.
Баланс между вытеснением и выражением варьируется в каждом человеке в зависимости от предшествующего воспитания, текущих культурных норм и обычаев, а также информации в СМИ.
Выражение себя популярно сейчас в результате неверного толкования работы Зигмунда Фрейда и психоанализа. Фрейд указал на то, что подавление является причиной невроза; поэтому, выражение было по ошибке принято за метод исцеления. Это неверное истолкование стало лицензией на потакание своим желаниям за счет других. То, что Фрейд на самом деле сказал в классическом психоанализе, это, что подавляемый импульс или чувство должны быть нейтрализованы, сублимированы, социализированы, и направлены в созидательное русло любви, работы и творчества.
Если мы сваливаем наши отрицательные чувства на других, они переживают это как нападение, и они, в свою очередь, вынуждены подавить, выразить их или избежать этих чувств; поэтому, выражение негативных чувств приводит к ухудшению и разрушению отношений. Намного лучшая альтернатива – это взять на себя ответственность за наши собственные чувства и нейтрализовать их. После этого нам останутся для выражения только положительные чувства.
3. Избегание. Избегание – уклонение от чувств через отвлечение внимания. Это уклонение – главная основа для таких индустрий как развлечения и алкогольная промышленность, а также для постоянной занятости трудоголиков. Бегство от действительности и уклонение от осознанности – механизм, которому потворствуют в обществе. Мы можем избегать нашего собственного внутреннего я, и мешать нашим чувствам проявляться посредством бесконечного множества занятий, многие из которых, в конечном счете, становятся зависимостями, так как наша потребность в них растет.
Люди отчаянно пытаются оставаться неосознанными. Мы наблюдаем, как часто люди щелкают пультом телевизора в ту же минуту, как они входят в комнату и затем ходят вокруг в сноподобном состоянии, программируемые льющейся в них информацией.