Показатель этот ориентировочный. Но, если вы не профессиональная спортсменка, т.е. ваше тело не сильно накачано, тогда этот показатель вам подойдет.
Пример расчета ИМТ посмотрите в этом коротком видео
Глава 4. Как цивилизация влияет на ваш аппетит
Теперь, вкратце, несколько слов о том, почему современный человек ест намного больше, чем требуется для нормальной, здоровой жизни. Т.е., какие факторы из вне на это влияют.
И дело тут не только в безволии, вредных привычках, малоподвижном образе жизни. Они, конечно, вносят свою лепту.
Но… современный мир настроен, к сожалению, против человека, против природы и против гармонии человека с природой.
Человек стал беззащитен. Все хотят его «поиметь».
Чем больше в мире цивилизации, тем больше у людей проблем с весом, со здоровьем и с психикой.
Производители продуктов хотят, чтобы мы их продукты ели, как можно больше и, как можно, чаще. Поэтому добавляют ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса, усилители запаха, усилители жажды и т. п.
А какая человеку от этого польза? Никакой. Один только вред.
Производители лекарств хотят, чтобы мы лечились, как можно дольше и как можно дороже. И желательно, чтобы до конца не вылечивались. Поэтому запускают рекламу своих лекарств, программируя людей на постоянное лечение.
Как будто мы все, с пеленок, больные.
А кто-нибудь из этих производителей, когда-нибудь, сказал: «Ребята, займитесь-ка своим здоровьем сами. Бегайте, прыгайте, плавайте, не ешьте и не пейте всякую лабуду!»
Никто не сказал и не скажет. Это никому не выгодно.
Поэтому своей жизнью, своим здоровьем и своей фигурой придется заниматься нам самим. Ничего не попишешь. Никому это, кроме нас c вами, не надо.
И ответственность за это тоже придется взять на себя. Но, так оно и лучше. Что сделаем, то и получим.
А сделать кое-что для себя все-таки придется. Придется посопротивляться всем соблазнам цивилизации. Заодно прокачаем волю и характер)). В жизни пригодится.
Глава 5. Куда уходит наша энергия, и как мы ее восполняем
Как вы думаете, куда уходит ваша энергия? Подумайте, что влияет на вас, на вашу жизнь, здоровье, на ваше настроение и на вашу фигуру в т.ч.? Запишите.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.