Владимир 21:18
Здравствуйте. Индивидуальные тренировки возможны утром или вечером, как Вам удобней, но они платные. Есть возможность тренироваться бесплатно в нашем клубе «Адидас». Тренировки проходят во вторник и четверг с 19:00, в субботу – с 11:00. В среднем бегает 15 чел. Выбирайте.
Галина 21:20
Я готова оплачивать. Думаю, что лучше вначале несколько индивидуальных тренировок. Так как лыжное прошлое оставило свои отпечатки на коленных суставах. Возможно завтра утром?
И на следующее утро в 9:30 мы встретились в парке для первой тренировки.
Тренер
Ежов Владимир Борисович – тренер высшей категории, стаж работы – с 2007 г. За время работы подготовил 18 мастеров спорта и одного МСМК, несколько участников первенств мира и Европы. Спортсменами установлено 3 рекорда России, Европы, мира среди юниоров и молодёжи. С 2009 г. старший преподаватель кафедры спортивного совершенствования ЮУрГУ. Автор 10 научных статей по проблемам спортивной подготовки и соавтор монографии. Мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 1500 и 3000 м, член сборной России.
Факторы, которые определили мой выбор: впечатляющие результаты по подготовке спортсменов, научная база и сам бывший спортсмен высокого уровня. Всегда легко сделать выбор, когда знаешь, чего хочешь. Я ни разу не усомнилась в правильности своего решения.
Наши отношения можно назвать партнёрскими. Владимир обязательно интересуется моим состоянием и желаниями. Каждая тренировка начинается с вопросов: «Как себя чувствуешь? Как ноги? На какую тренировку настроена?» Если на занятии стоит выбор поднапрячься и выполнить тренировочное задание на 100% через «не могу» или завершить его, ориентируясь на состояние организма, предлагается второе.
К спортсменам-профессионалам, которым нужен в первую очередь результат, наверное, нужен более жёсткий подход. Перетренировать организм любого человека – много ума не надо, а вот грамотно подвести к старту – это искусство.
Целеполагание
Самый первый вопрос, который поставил тренер: «Для чего я начинаю заниматься бегом?» Я озвучила, что хочу пробежать марафон. У меня были очень отдалённые представления о марафоне, сколько и как нужно к нему готовиться. И цель была поставлена без конкретного времени старта, без конкретного результата.
Тренер оценил, что к весенним стартам можно подготовиться планомерно, гарантированно без рисков для здоровья.
Финишный протокол обычно закрывается через 6 ч, и в него нужно попасть. Чем больше ориентирован на комфортную подготовку и забег, тем больше времени нужно