Бросить курить без фанатизма. Практическое пособие. Елена Ковалёва

на девятый этаж, но страх своего ребенка я видела! Я физически ощущала, не потеряв с ним связи, что он пережил, оставшись один. Он вылез из кроватки, и, не найдя меня, подполз к входной двери (хорошо, хоть свет в коридоре я оставила!) и кричал так, что меня до сих пор бросает в дрожь от воспоминания о той роковой ночи. С этого момента началась моя борьба – с победами и поражениями, с мучениями и подсчетами. Что я подсчитывала? Обязательно расскажу Вам, дорогие читатели, если, конечно, Вы еще полны решимости перейти на совершенно новый этап своего существования – не бросив, не лишившись, не потерпев ущерба, а найдя, приобретя, обогатясь новым опытом, уверенностью в своих силах и радостью от возможности просто дышать воздухом!

      Моя история такая, как есть, не обязательно пережить подобное, чтобы принять решение, можно сделать это осознанно, если, конечно, Вы – взрослый человек, ведь только взрослый способен к осознанию.

      Еще раз вернитесь к списку мотивов. Что в нем главное? А, может, появился совершенно новый мотив для «перезагрузки»? Не забудьте его внести в свой список мотивов. На будущее хорошо бы тем, кто собирается бросить курить «всерьез и надолго» (читать: «навсегда!»), приобрести тетрадь с количеством листов 48 и подписать ее так, как Вы хотите. Это будет рабочая тетрадь Вашей «перезагрузки» (в конце этой книги Вы найдете «Тетрадь перезагрузки», подготовленную специальным образом и снабженную аффирмациями на каждый день).

      В каждом из нас живут одновременно взрослый, ребенок и родитель

      В каждом из нас живут одновременно взрослый, ребенок и родитель (даже в случае, если детей у кого-то нет). Наши родители (или лица, их заменяющие) оставили нам программу, что хорошо, что плохо – так, как они это понимают – эти предписания и установки психологи называют «внутренним родителем». Наш «внутренний ребенок» – существо, готовое шалить, проказничать и нарушать всевозможные запреты, а «внутренний взрослый» – это тот, с кем можно вести диалог, тот, кто готов принимать решения и отвечать за эти решения. Я не стану сейчас глубоко уходить в теорию трансактного анализа, Вы можете почитать об этом у Эрика Берна**, я лишь призываю Вас обрести в лице «внутреннего взрослого» верного помощника и надежного товарища.