Талия – друг человека. Обломов-стайл. Елена Рыбакова

опытная змея скажет вам, если пожелает, что ограничиваться разработкой только одной стороны своей красоты нерационально. Оноре де Бальзак в своей «Человеческой комедии», конечно, предложил авторскую классификацию француженок в зависимости от того, круглая или плоская у них талия, но наши дамы и, возможно, господа могут добавить к природному обаянию своей пластики и собственный активный компонент.

      Некоторым нашим участникам удобно оказалось после занятий на спине перевернуться на живот и постепенно включать уже освоенные ранее элементы. В этом положении женщинам существенно важно комфортно и анатомически сообразно обустроить место для груди – с помощью подушек, валиков или конструкции опорного ассистента, дивана. Со временем при желании можно освоить и очень женственное «отжимание» грудью – осторожнее! это относится даже к тем, кто имеет опыт освоения восточного движения в группах «Жади» и «Будур»! Прогиб в спине, напрягаем грудные мышцы с вертикальным направлением сосок – центр основания молочной железы, – аккуратно приподнимаем торс, чередуем с его опусканием. Конечно, помогаем прессом, держим отдачу и баланс бёдрами, контролируем плечи, даже если на татами – супервумен! Не похвалю тех, кто при этом сгорбился!

      Но большинство людей затрудняется в переходе к активной отработке движений из положения лёжа на животе, хотя и на боку работать с непривычки совсем непросто.

      Итак, опять-таки постепенно к освоенному комплексу добавляем движения из положения лёжа на боку и на животе. Существует представление, что сакральное наследие многих народов приветствует чередование позиций, ориентированное слева направо, и в этом случае эффективность занятий, а также психоэмоциональное состояниие будут более благоприятны.

      Со временем предлагаемый принцип организации упражнений позволит вам заниматься автоматически, не задумываясь, что позволяет освободить мышление и волю для решения других насущных задач либо просто релаксировать, как нам обещала реклама некоторых устройств: вы отдыхаете – а мышцы работают.