Когда мы говорим о стрессе и депрессии, часто возникает ассоциация с физиологическими факторами: повышенным уровнем кортизола, сбоями в работе мозга, даже изменениями структуре головного мозга. Однако психологические аспекты этих заболеваний не менее важны могут оказаться решающими определении их появления прогрессирования.
Психологический стресс – это нормальная реакция организма на оказываемую него нагрузку. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым или неожиданным, наш мозг активирует так называемую «полевую реакцию», которая включает в себя рассмотрение потенциального вреда рисков. Это может привести к ощущению тревоги, беспокойства даже страха. В норме эта должна быть временной и пройти после того, как справились вызовом.
Однако в некоторых случаях полевая реакция может перерастать хроническую продолговатую реакцию (HPGR), которая приводит к длительному стрессу. Это быть вызвано повторяющимися или неадекватно справляемыми ситуациями, которые не дают нашему мозгу почувствовать, что мы имеем дело с рассмотренным и управляемым риском. В результате этого развиться хронический стресс, который оказывает негативное влияние на нашу физическую психологическую форму.
Депрессия, как и стресс, также имеет глубокие психологические корни. В основе депрессии лежит дисбаланс между двумя важными нейротрансмиттерами: серотонином норэпинефрином. Эти нейротрансмиттеры играют решающую роль в регулировании настроения, эмоций мотивации. Когда их баланс нарушается, может развиться депрессия.
Психологические факторы, способствующие развитию депрессии, могут быть разнообразными. К ним относятся:
Повторяющиеся негативные мысли или убеждения: когда человек постоянно представляет себе себя в негативном свете, это может привести к снижению самооценки и развитию депрессии.
Поведенческие факторы: отрицательные отношения, стигма, отсутствие социальной поддержки могут усугубить течение депрессии.
События и ситуации: повторяющиеся или неадекватно справляемые события, такие как потеря близкого человека, разрыв отношений замужества, могут привести к развитию депрессии.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.