Просыпаться с улыбкой: Главные правила счастливой жизни. Михаил Халецкий

Я – часть личности, способная относиться ко всем другим частям (включая внутреннего ребёнка, внутреннего критика) с принятием и теплотой. Звучит немного эзотерически, но на практике это вполне психологично. Например, человек, всю жизнь обиженный на отца, сначала учится видеть своего раненого ребёнка и утешать его («тебе было больно и страшно, я понимаю»), потом – слышать внутреннего гневного обвинителя, который кричит «ненавижу отца!», и тоже принимать его («ты злишься, потому что тебе важна справедливость, я тебя слышу»). Шаг за шагом он приходит к тому, чтобы взглянуть на отца глазами сострадания, увидев в нём тоже несчастного человека, продукт своих обстоятельств. Это не происходит мгновенно, но когда случается – часто льются слёзы, и очень многое меняется.