Однако не меньшее, а порой и большее влияние на нас оказывают трудности внутренние. Это наши страхи, неуверенность, тревога, навязчивые мысли, иррациональные ожидания, стремление к контролю, перфекционизм, детские травмы, внутренние конфликты, вина, стыд, заниженная самооценка. Эти трудности не менее реальны, чем внешние удары судьбы. Они живут в нас, пронизывают наше мышление, искажая восприятие, создают ощущение опасности там, где её нет, заставляют нас страдать, даже когда внешне всё благополучно. Часто именно внутренние трудности становятся причиной того, что мы не справляемся с внешними. Наши реакции на события, наши убеждения о себе и мире, наш внутренний диалог – всё это может усиливать или, наоборот, ослаблять влияние внешних факторов.
Особенность внутренних трудностей в том, что мы не всегда осознаём их источник. Мы можем обвинять других, обстоятельства, судьбу, не замечая, что источник боли – в наших интерпретациях, в нашем сопротивлении, в наших ожиданиях. Например, чувство, что нас не уважают, может исходить не из поведения других, а из нашей собственной неуверенности, из потребности в признании, которая осталась неудовлетворённой ещё в детстве. Или ощущение, что всё выходит из-под контроля, может быть связано не с реальной ситуацией, а с внутренней потребностью всё контролировать, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Трудности также могут быть вызваны столкновением между внутренними желаниями и внешними ограничениями. Мы хотим одного, а мир предлагает другое. Мы стремимся к свободе, а сталкиваемся с обязательствами. Мы мечтаем о любви, но боимся быть уязвимыми. Это противоречие создаёт внутреннее напряжение, которое может перерасти в кризис. Важно осознавать, что сам по себе конфликт – не зло. Он – двигатель развития. Именно через конфликты мы познаём себя, пересматриваем приоритеты, растём. Проблема возникает не из-за наличия конфликта, а из-за нашей неспособности или нежелания его видеть и проживать.
Ещё один источник трудностей – это сопротивление переменам. Мы часто цепляемся за старое, даже если оно причиняет боль, потому что новое пугает. Нам страшно выходить из зоны комфорта, даже если она уже превратилась в зону страдания. Это сопротивление, как правило, неосознанное. Оно проявляется в прокрастинации, в избегании, в рационализациях, в поиске виноватых. Мы находим массу причин не меняться, потому что меняться – значит встречаться с неизвестностью. А неизвестность – это стресс для мозга, это риск, это потеря контроля. Но в то же время это и единственный путь к настоящей трансформации.
Многие наши трудности возникают из-за иллюзий, в которых мы живём. Иллюзии о себе, о других, о жизни. Мы верим, что всё должно быть справедливо. Что добрые люди не страдают. Что,