Метафора капитана корабля: Прокладывая новый курс
Человека в середине жизни можно сравнить с опытным капитаном корабля. Неважно, какой была его жизнь до этого, он – капитан своего корабля, он знает его возможности и особенности лучше, чем кто-либо другой. Он уже прошел через многие штормы и знает, как управлять своим судном в разных условиях. Но теперь ему нужно не просто плыть по течению или по знакомому маршруту. Ему нужно проложить новый курс, учитывая изменившиеся морские карты (внешние обстоятельства), состояние команды (семья, близкие), возможности самого корабля (свое здоровье и ресурсы) и, конечно, собственные желания и цели капитана. Возможно, это будет уже не погоня за сокровищами (материальными благами), а исследование новых островов (новых сфер жизни), или обучение молодых моряков (передача опыта), или что-то совсем другое. Время для этого нового курса настало.
Практикум Главы 2:
Эти упражнения помогут вам структурировать ваше видение текущих задач и имеющихся ресурсов.
Упражнение 1: "Инвентаризация вызовов и ресурсов": Структурирование ситуации
Цель: Осознать и сформулировать основные жизненные вызовы, стоящие перед вами сейчас, и ресурсы, которые могут помочь с ними справиться.
Инструкция:
Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки: "Вызовы/Задачи" и "Ресурсы/Опоры".
В первой колонке перечислите все актуальные для вас сейчас жизненные задачи и вызовы, опираясь на темы, которые мы обсудили в этой главе (отношения с родителями, детьми, партнером; работа/карьера; здоровье; поиск смысла; финансовые вопросы; принятие возраста и т.д.). Старайтесь формулировать конкретно. (Вспомните пример Светланы: уход за мамой, отъезд сына, скучная работа, дистанция с мужем). Само перечисление – это уже важный шаг к ясности и забота о себе.
Во второй колонке напротив каждого вызова (или в целом) перечислите ваши ресурсы и опоры – как внутренние, так и внешние – которые у вас есть или которые вы могли бы привлечь для решения этих задач.Внутренние опоры: ваши сильные стороны характера, навыки, знания, опыт, способности, черты личности (например, терпение, креативность, умение учиться, стойкость, чувство юмора). Внешние опоры: поддерживающие люди (семья, друзья, коллеги), финансовые возможности, доступ к информации, профессиональная помощь, ваше здоровье (как ресурс) и т.д..
Ожидаемый результат: Вы получите более четкую картину вашей текущей жизненной ситуации, увидите не только трудности, но и свои сильные стороны, на которые можно