Взрывные привычки: Пошаговая стратегия превращения маленьких действий в мощные результаты, которые изменят твою жизнь навсегда. Кай Вектор

«С понедельника», «сейчас не время», «я устал» – и вот уже месяц прошел, а ты так и не начал. Знакомо? Всё потому, что ты пытаешься прыгнуть выше головы. Твой мозг ненавидит резкие изменения, он цепляется за привычное, как алкоголик за бутылку. Но есть способ его обмануть.

      Правило двух минут звучит до смешного просто: если хочешь внедрить новую привычку, начни с действия, которое займет не больше 120 секунд. Не «заниматься спортом», а «надеть кроссовки и выйти на улицу». Не «учить английский», а «открыть приложение и прочитать одно предложение». Не «писать книгу», а «открыть документ и написать первое слово». Суть не в результате, а в том, чтобы запустить цепную реакцию.