В миске смешайте курицу, нарезанное авокадо, листья салата и помидоры.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
12. Салат с морковью и изюмом
Ингредиенты:
Морковь – 2 шт.
Изюм – 30 г
Орехи (грецкие или миндаль) – 30 г
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль – по вкусу
Калорийность: приблизительно 250 ккал
Приготовление:
Натрите морковь на терке.
В миске смешайте морковь, изюм и орехи.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, добавьте немного соли.
13. Салат с козьим сыром и грушей
Ингредиенты:
Козий сыр – 50 г
Груша – 1 шт.
Листья салата – 100 г
Грецкие орехи – 30 г
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Бальзамический уксус – по вкусу
Калорийность: приблизительно 300 ккал
Приготовление:
Нарежьте грушу и козий сыр.
В миске смешайте листья салата, грушу и сыр.
Посыпьте орехами, заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
14. Салат с брокколи и курицей
Ингредиенты:
Брокколи – 200 г
Куриное филе – 150 г
Лук – 1/2 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 350 ккал
Приготовление:
Отварите брокколи и куриное филе, остудите и нарежьте.
В миске смешайте брокколи, курицу и нарезанный лук.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
15. Салат с фасолью и кукурузой
Ингредиенты:
Фасоль (консервированная) – 100 г
Кукуруза (консервированная) – 100 г
Перец болгарский – 1 шт.
Лук – 1/2 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 300 ккал
Приготовление:
В миске смешайте фасоль, кукурузу, нарезанные перец и лук.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
16. Салат с редисом и огурцом
Ингредиенты:
Редис – 100 г
Огурец – 1 шт.
Лук – 1/2 шт.
Укроп – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 150 ккал
Приготовление:
Нарежьте редис, огурец и лук.
В миске смешайте все ингредиенты, добавьте укроп.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
17. Салат с тыквой и шпинатом
Ингредиенты:
Тыква (печеная) – 200 г
Шпинат – 100 г
Фета – 50 г
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 300 ккал
Приготовление:
Печеную