Заключение
Психологические факторы, такие как стресс, тревога, эмоции, когнитивные процессы, личность и использование технологий, могут существенно влиять на качество продолжительность сна. Понимание этих факторов может помочь нам разработать эффективные стратегии для улучшения качества В следующей главе мы рассмотрим основные поведенческие которые сон.
Глава 3. Нарушения Сна: Причины и Последствия
– 3.1. Бессонница: причины и методы лечения
Бессонница – одно из самых распространенных расстройств сна, которое может существенно повлиять на качество жизни человека. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 30% населения планеты страдают от бессонницы. В этой главе мы рассмотрим основные причины бессонницы и обсудим эффективные методы лечения этого расстройства.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.