–
Ассоциации и чувства:
Опишите ваши самые первые впечатления и ассоциации, вызванные выбранной картой. Пожалуйста, сейчас просто постарайтесь быть максимально честными и открытыми с собой.
–
Анализ и интерпретация:
Отвечайте на предложенные вопросы, и погружаетесь в глубинный смысл увиденных образов. Подумайте, поразмышляйте, а как эти образы могут быть связаны с вашей текущей жизненной ситуацией?
–
Ресурсы и поддержка:
Определите, а какие ресурсы и какие формы поддержки вы можете для себя использовать в дальнейшем, развивая и укрепляя ваше состояние.
–
План действий:
Составьте план на ваш взгляд конкретных для себя шагов, которые вы намерены предпринять и взять в работу, встроить в жизнь, на основе полученных, в этой глубинной работе, инсайтов.
3. Регулярная запись:
Регулярное ведение записей в книге, после каждого сеанса с МАК, позволит вам наблюдать динамику изменений и прогресса.
4. Самоанализ и рефлексия: Периодически пересматривайте предыдущие записи, чтобы заметить ваш прогресс и выявить повторяющиеся паттерны или модели поведения.
5. Творческая свобода:
Экспериментируйте и добавляйте собственные идеи и заметки. Эта книга – ваш личный инструмент для самовыражения и самопознания, это ваша история, это вы сами.
Заполняйте книгу с вниманием и заботой о себе, и пусть она станет вашим надежным спутником на пути к внутреннему пониманию и гармонии, на пути узнавания и знакомства с собой.
ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА С МАК КАРТАМИ В ФОРМАТЕ МАРАФОНА ПОМОЖЕТ ВАМ
:
1. Осознанно проживать каждый день. Регулярное обращение к себе помогает замечать мелкие детали и изменения в вашем внутреннем состоянии, что естественным образом способствует развитию глубинной связи со своим бессознательным.
2. Выявлять и решать задачи. Каждый день может приносить новые вызовы, этот марафон с использованием МАК поможет вам найти в себе ответы и ресурсы для их решения.
3. Развивать интуицию и креативность.
Практика марафона работы с образами и ассоциациями нацелена на тренировку вашего воображения и способности находить нестандартные решения.
4. Отслеживать прогресс.
Ведя ежедневные записи в книге марафона, вы заметите явные изменения, происходящие в вашей жизни, и сможете корректировать свои действия в зависимости от этого. Вы научаетесь мыслить по-другому. Подходить к вопросу творчески (не путайте с искусством).
Однако же прошу заметить и то, что всё-таки иногда полезно делать паузы и давать себе время на переработку информации. Именно поэтому, если вы почувствуете, что ежедневная работа перегружает