Укрепляйте свою крепость (Забота о себе): Общение с Нарциссом отнимает много сил. Поэтому приоритет номер один – забота о собственном эмоциональном благополучии. Находите время для того, что вас радует и восстанавливает: спорт, хобби, медитация, общение с приятными людьми.
Вызовите подкрепление (Ищите поддержку): Не оставайтесь с проблемой один на один. Общайтесь с друзьями, семьей, которым доверяете, обратитесь к психотерапевту. Поддержка со стороны поможет сохранить адекватное восприятие ситуации и получить необходимую эмоциональную разрядку. Существуют и группы поддержки для людей, состоящих в отношениях с нарциссами.
Знайте свой путь к отступлению: Если отношения становятся откровенно разрушительными, токсичными или абьюзивными, если вы постоянно чувствуете себя опустошенным, униженным, если ваши границы систематически нарушаются – самым здоровым решением может быть дистанцирование или полный разрыв. Если речь идет об абьюзе, не стесняйтесь обращаться за помощью в специализированные службы поддержки. Ваше благополучие превыше всего.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.