Стоп, тревога! Как перестать предсказывать катастрофы и начать дышать?. Наталия Демиденко

в мелочах – не способ украсить рутину. Это тренировка внимания, которая меняет ваш взгляд на мир. Вы перестаёте ждать «особых моментов» и начинаете видеть чудо в том, что есть.

      Дополнительная техника: «Метка времени»

      Каждый час ставьте «метку» – 30 секунд, чтобы остановиться и спросить:

      – «Где мои мысли сейчас?» (В прошлом, будущем или здесь?).