Искусство управления временем. Как всё успевать. Андрей Миллиардов

в утренние часы способствует снижению уровня стресса, улучшению концентрации и повышению эмоционального фона. Это помогает лучше справляться с задачами в течение дня и удерживать внимание на главных приоритетах. Помимо того, что медитация позволяет настроиться на позитивный лад, она также развивает способность контролировать эмоции, что является неоценимым навыком для продуктивности.

      Особенно полезно начинать день с практики благодарности. Напишите три вещи, за которые вы благодарны, и эти положительные мысли сразу же настроят вас на успех. Это помогает изменить восприятие мира и воспринимать каждый день как шанс для роста.