Изменения в работе лимбической системы
Лимбическая система, регулирующая эмоции, также претерпевает значительные изменения при хроническом стрессе. Миндалевидное тело, отвечающее за реакцию на угрозы, становится гиперактивным, что приводит к частому запуску реакции «бей или беги» даже в ответ на нейтральные стимулы. Гиппокамп, участвующий в интеграции опыта и формировании новых нейронных связей, может уменьшаться в размере, что затрудняет обработку информации и адаптацию к новым условиям.
Примеры проявления нейрофизиологических изменений
1. Офисный работник
После года интенсивной работы с постоянными дедлайнами человек перестает замечать напряжение в шее и плечах до появления сильной боли, игнорирует чувство голода в течение дня, испытывает трудности с засыпанием, несмотря на усталость, и отмечает постоянную тревожность и мышечную зажатость.
2. Человек после травмирующего события
После автомобильной аварии у человека может наблюдаться потеря чувствительности в частях тела, связанных с травмой, «туннельное зрение» в стрессовых ситуациях, ощущение нереальности собственного тела, а также трудности с концентрацией и памятью.
3. Профессиональный спортсмен
При постоянных перегрузках спортсмен теряет способность различать «рабочую» боль от сигналов о травме, игнорирует признаки переутомления, испытывает сложности с восстановлением, а также отмечает нарушения сна и аппетита.
Эти примеры иллюстрируют, как нейрофизиологические изменения, вызванные хроническим стрессом или травмой, могут проявляться в повседневной жизни, нарушая нормальное функционирование тела и психики.
Последствия длительной диссоциации: когда тело становится чужим
Длительная диссоциация от телесного опыта может иметь серьезные и разнообразные последствия, затрагивающие все аспекты жизни человека. Представьте дом, в котором хозяин перестал следить за происходящим в разных комнатах: постепенно нарушается работа всех систем, накапливаются мелкие неполадки, теряется ощущение целостности пространства. Нечто похожее происходит и с нашим телом при хронической диссоциации.
Физиологические последствия
На физиологическом уровне длительная диссоциация проявляется прежде всего в нарушении способности считывать и интерпретировать сигналы тела. Это создает своеобразный порочный круг: чем меньше мы замечаем телесные сигналы, тем сильнее они должны стать, чтобы привлечь наше внимание.
Например, человек может не замечать накапливающееся напряжение в шее и плечах, пока оно не превратится в сильную боль или головную мигрень. Или игнорировать