Начальная книга для мужчин. Дьякон Джон Святой. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Дьякон Джон Святой
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2025
isbn:
Скачать книгу
миром. Не беспокойтесь о грамматике или стиле, главное – будьте честны с собой.

      • Совет: Старайтесь записывать свои мысли как можно ближе к моменту их возникновения. Это поможет вам уловить тонкие нюансы и связи между вашими мыслями, эмоциями и действиями.

      2. Медитация: Практика медитации помогает успокоить ум, сосредоточиться на настоящем моменте и лучше понять свои эмоции. Даже несколько минут медитации в день могут помочь вам обрести ясность ума.

      • Совет: Начните с простых техник медитации, таких как наблюдение за дыханием. Постепенно увеличивайте продолжительность практики.

      3. Остановка: Остановитесь на несколько минут в течение дня, отложите все дела и задайте себе следующие вопросы:

      • Что я сейчас чувствую?

      • О чем я сейчас думаю?

      • Что я хочу на самом деле?

      • Соответствуют ли мои действия моим ценностям?

      • Что я могу сделать, чтобы улучшить свою жизнь? • Совет: Не спешите с ответами, дайте себе время на обдумывание.

      4. Обратная связь от других: Попросите близких людей честно рассказать о том, как они вас видят. Это может быть непросто, но очень полезно.

      • Совет: Будьте открыты к критике и старайтесь воспринимать ее как возможность для роста. Самоанализ: Как разобрать себя по полочкам Самоанализ – это процесс более глубокого и структурированного исследования себя. Это попытка понять причины своих поступков, определить свои ценности и убеждения, и найти путь к самосовершенствованию.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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