Суп с фрикадельками
(лечебный паёк)
Рецептура:
мясо (говядина, свинина) – 50 г, яйцо – 1 шт., лук – 15 г, морковь – 15 г, зелёный перец – 30 г, картофель – 65 г, лапша – 20 г, растительное масло – 3 г, соль, укроп, вода – 380 г.
Технология приготовления:
Лук, морковь, зелёный перец мелко нашинкуйте и спассеруйте на растительном масле.
Картофель нарежьте крупными кубиками.
Мясо пропустите через мясорубку. В фарш добавьте яйцо, хорошо перемешайте. Сформируйте маленькие фрикадельки.
В кипящую воду заложите фрикадельки, когда они всплывут, заложите картофель. Когда вода снова закипит, заложите лапшу, пассеровку, укроп и посолите. Варите при среднем нагреве 15 мин. Отключите нагрев, закройте крышку и дайте постоять 5 мин.
Калорийность – 465 Ккал.
3 января 2025 пятница
Салат столичный
(лётный паёк)
Рецептура:
картофель – 50 г, свежие огурцы – 20 г, морковь – 20 г, яйцо куриное – 1 шт., куриное филе – 50 г, солёные огурцы – 30 г, майонез – 15 г, соль.
Технология приготовления:
Картофель и морковь отварите в кипящей подсоленной воде.
Куриное филе также отварите в подсоленной воде.
Яйца сварите вкрутую.
Отварной картофель, морковь нарежьте мелкими кубиками.
Варёное куриное филе мелко измельчите.
Яйца нарежьте на яйцерезке кубиками.
Солёные, свежие огурцы нарежьте кубиками.
Соедините все компоненты, заправьте солью, майонезом и перемешайте, поставьте салат в холодильник охладиться.
Калорийность – 322 Ккал.
4 января 2025 суббота
Мясной кирпич
(лётный паёк)
Рецептура:
свинина – 100 г, говядина – 100 г, морковь – 40 г, лук репчатый – 30 г, лавровый лист, перец, чеснок – 5 г, соль, вода – 0,5 л.
Технология приготовления:
Мясо нарежьте на куски по 5–10 см, залейте в кастрюле холодной водой. Доведите до кипения, снимите пену и варите при слабом нагреве (1–2 ч). Бульон посолите, положите лук, морковь, перец и лавровый лист.
Выньте из бульона сваренное мясо. Порубите мелко чеснок.
В форму, выстланную пищевой пленкой, разложите плотно мясо, посыпьте перцем и чесноком.
Поставьте под гнёт, когда остынет, уберите в холодильник до полного застывания. Освободите от формы и подавайте к столу.
Калорийность – 601 Ккал.
5 января 2025 воскресенье
Солянка с говяжьим языком
(подводный паёк)
Рецептура:
язык говяжий – 100 г, свиная копченая грудинка – 15 г, сырокопченый бекон – 10 г, сосиски – 50 г, картофель – 150 г, помидор – 40 г, перец болгарский – 25 г, лук репчатый – 20 г, сельдерей – 10 г, оливки – 2 шт., лимон – 5 г, зелень – 5 г.
Технология приготовления:
В кипящую воду заложите язык и овощи для бульона (репчатый лук, морковь и сельдерей). Через час из бульона достаньте язык, ополосните холодной водой и снимите кожу. Выньте овощи из бульона.
Овощи, язык нарежьте соломкой. В кипящий бульон заложите картофель. Грудинку и бекон обжарьте на сухой сковороде, по мере вытапливания жира добавьте овощи (лук, сельдерей, помидоры), затем сосиски, язык, оливки.
Все компоненты переложите в кипящий бульон. Дайте покипеть 5–10 мин. Подавайте солянку с зеленью, лимоном и сметаной.
Калорийность – 577 Ккал.
6 января 2025 понедельник
Индивидуальный рацион питания
Хлебцы (галеты) армейские из муки пшеничной 1 сорта.
Консервы мясорастительные.
Консервы мясоовощные.
Консервы мясные.
Консервы мясные фаршевые.
Консервы овощные закусочные.
Концентрат для напитка тонизирующий.
Напиток молочный сухой.
Повидло фруктовое (джем).
Палочка фруктовая.
Кофе натуральный растворимый.
Чай черный байховый.
Сахар.
Соль поваренная пищевая.
Перец.
Поливитамины, драже.
Разогреватель портативный.
Спички водоветроустойчивые.
Салфетки дезинфицирующие.
Салфетки бумажные.
Средство обеззараживания воды.
Ложки