12
Poges S. W. Neuroception: A Subconscious System for Detecting Threats and Safety // Zero to Three. 2004. May. Vol. 24. No. 5. Pp. 19–24.
13
Согласно традиционным понятиям об автономной нервной системе, принято выделять две основные ветви: симпатическую, ответственную за основной физиологический гомеостаз и реакцию «бей или беги», и парасимпатическую, отвечающую за функции организма, которые можно обозначить как «отдыхай и переваривай». Активация симпатической нервной системы (возбуждение) мобилизует энергию организма на действие, регулирует такие функции, как сердцебиение, и готовит нас встретить угрозу. Парасимпатическая система замедляет поток этой энергии, помогая нам расслабиться, успокоиться и притормозить после возбуждения, вызванного активацией симпатической системы. (Поливагальная теория Порджеса вводит понятие третьей ветви автономной нервной системы – социальное взаимодействие, одну из функций парасимпатической ветви.)
14
Многие вопросы в разделе «Вопросы и ответы» в конце каждой главы основаны на записях студентов – участников семинаров и ретритов. Прим. авт.
15
Многочисленные системы медитации проводят различия между терминами «осознанность», «осведомленность» и «присутствие», но для наших целей я предпочитаю использовать их как синонимы. Каждый придает слегка иное дополнительное значение опыту сознательного понимания.
16
Я также заметил, как наше бессознательное исполнение гендерных ролей – мужчина руководит, женщина подчиняется – влияет на развитие ситуации.