С непривычки засыпать…
Вы буддиста не будите,
Тихо мимо проходите.
Хоть буддист и пацифист,
Бьёт сильней, чем каратист!
В позе лотоса сидим,
Просто внутрь себя глядим.
В подсознании тишина.
Вечность радостью полна.
Повышаем частоту.
Видим в мире красоту.
Это чудо приключение
Всем зайдёт без исключения!
Вы буддиста не будите,
Тихо мимо проходите.
Хоть буддист и пацифист,
Бьёт сильней, чем каратист!
Таня Читер
Муж был настойчив. Но я сопротивлялась, как могла. Конечно, я устала. А как не уставать при таком режиме?
Младший будит по три раза за ночь. У старшего опять двойка по математике. Дочка, кажется, влюбилась… Только этого нам не хватало в шестом классе!
Бесконечные дела – готовка, уборка, подготовка домашних заданий с детьми. У меня так скоро нервный срыв будет! Уже начала кричать на кота, хотя тот виноват только в том, что имел неосторожность попасть в наш «сумасшедший дом».
А теперь ещё муж пристаёт с ультиматумом. Сходи, да сходи на групповую медитацию!
Вот далась ему эта эзотерическая, мать его, практика! Да моё энергополе легче выровнять лопатой. Сверху. Плашмя. И моё бессознательное от медитации сознательнее не станет! А супруг мой недальновидный знай гнёт свою линию: «Зай! Ну не торопись отказываться! Это сейчас самая модная и эффективная стратегия борьбы со стрессом!»
Ладно, уговорил. Где там ваш сеанс группового беспредела проходит? Я готова к новым впечатлениям!
И вот я уже боком протискиваюсь в аудиторию, где стоят как одинокие берёзки в поле (хотя некоторые больше похожи на баобабы) растерянные женщины приблизительно моего возраста. Мелькает мысль, что не только меня муж сюда заслал, остальные, судя по виду, тоже здесь не по своей воле …
Вступительная речь очень стройной и уверенной в себе ведущей запутала меня ещё больше. Если бы она была партизанкой, и врагам нужно было бы выведать у неё разведданные, то за секретную информацию я была бы совершенно спокойна! Самое ценное, что я узнала, это то, что медитация создана для нас, а не мы для медитации. Уф, ну уже хорошо… Затем ведущая прикоснулась к статуэтке Будды, стоящей рядом на изящной жардиньерке1, окинула нас многозначительным взглядом и сказала что-то вроде «будьте внимательны к своему вниманию».
И в это время у меня зазвонил телефон. Подруга, не объявлявшаяся уже две недели, решила пообщаться именно сейчас!
–– У меня борьба, – ляпнула я ей.
–– С кем? – Не поняла подруга.
–– Со стрессом, – громким шёпотом сообщила я.
–– Аааа, ну, борись, борись, я вечером перезвоню…, – и подруга отключилась.
А потом всех нас попросили выключить телефоны, расслабиться и принять удобную позу сидя. С прямой спиной.
Поскольку у меня удобная поза только одна – горизонтальная, лёжа на спине, то я постаралась присесть поближе к стеночке, чтобы если что пойдет не так, аккуратно к ней привалиться.
Включилась лёгкая расслабляющая музыка. А ведущая стала приглушённым мягким голосом давать нам инструкции.
–– Глаза закрыты, спина прямая, руки свободно лежат на коленях, – протяжно шелестела йогиня, двигаясь между нами, как каноэ между качающихся волн.
Мой беспокойный ум в это время вспоминал, хватит ли домашним приготовленной еды до моего возвращения и удалось ли сыну исправить плохую отметку?
–– Отпустите мысли, – меж тем вещала ведущая. – Вам легко и спокойно.
Как мне может быть спокойно, когда дети и муж там без меня одни?
–– Расслабьте тело – шею, плечи, ноги, руки, мышцы лица, лоб, глаза, губы. Почувствуйте кончики пальцев на руках и на ногах.
Сама попробуй расслабиться с прямой спиной! Сразу перейду к пальчикам ног. Я честно попыталась их почувствовать. Получилось. Правда, для этого пришлось ими пошевелить.
–– Направьте своё внимание на дыхание, – с придыханием шелестела йогиня.
И у меня сразу заложило одну ноздрю. Как нарочно! Я начала шмыгать носом, чтобы её прочистить. Но вскоре шаги ведущей затихли рядом со мной, и я прекратила свои тщетные попытки.
–– Медленно вдыхаем и выдыхаем. Сердце бьётся ровно и спокойно.
Кажется, у меня начинает получаться. И дыхание выровнялось и сердце бьётся, как надо.
В этот момент на мой нос села муха. «Пф, пф…», – попыталась я её сдуть. Но она упрямо ползла куда-то к правому глазу.
А ведущая, как назло, опять находилась где-то неподалёку. Почему-то мне казалось невежливым