Не увлекайтесь физической активностью, лучше делать несколько упражнений, но подольше, медленно наращивая нагрузки. Самое лучшее упражнение – энергичные прогулки (без переутомления) на свежем воздухе. Ваша главная задача – благополучная беременность и легкие роды; ваш главный рекорд – здоровый ребенок.
Тициан. Мадонна с младенцем. 1507 г. Академия Каррары, бергамо, Италия
Письмо четвертое. Факторы риска: алкоголь, курение, наркотики
Опасность злоупотребления алкоголем и его влияние на потомство общеизвестны. Но, к сожалению, общеизвестные истины не доводятся до сведения молодежи в том возрасте, когда они еще восприимчивы к этому. Если бы на уроках «Здоровья» рассказывали о пагубном воздействии алкоголя на будущих детей, если бы дети (пока еще дети!) видели фильмы, где показывались уроды, рожденные от алкоголиков, возможно, хоть кто-то задумался бы. В США, например, начинают обучать профилактике алкоголизма школьников младших классов, а отделения Анонимных Алкоголиков есть практически в каждом городе. В Англии, например, уроки здоровья в школе проводятся под девизом: «СПИД – это реальность». У нас, к сожалению, очень мало делается практически для профилактики алкоголизма у подростков. А ведь в детстве легче достучаться до ума и сердца человека.
Любой мальчик, стремящийся быстрее стать мужчиной, должен знать, что злоупотребление алкоголем ведет к импотенции в лучшем случае, а в худшем – к аномалии развития будущего ребенка. Алкоголизм отца обусловливает неразвитость мозга ребенка. У женщин, злоупотребляющих алкоголем, дети отстают в росте, страдают пороками сердца, у них наблюдаются нарушения в развитии конечностей, низкий уровень умственных способностей. Еще Аристотель утверждал, что женщина-пьяница рожает пьяниц. Ученые установили, что алкоголь, поступающий в кровь беременной женщины, легко проникая через плацентарный барьер, переходит в околоплодные воды. Там он циркулирует около двух часов, отравляя плод. Последствия алкогольной интоксикации во многом зависят от того, в какой момент своего развития плод ее испытал.
Доказано, что человеческий эмбрион наиболее раним и чувствителен к различным повреждающим факторам в течение первых трех месяцев. Именно в этот период идет интенсивный процесс закладки важнейших органов и систем. И алкогольная интоксикация в это время может привести к различным аномалиям развития, тяжелым уродствам. Но и в более поздние сроки беременности плод беззащитен перед алкоголем. Все его органы и системы незрелы, в том числе и те, которые призваны противостоять токсическим веществам. Поэтому их обезвреживание осуществляется недостаточно полно, а выведение продуктов распада идет очень медленно.
Нужно подчеркнуть, что «не только длительное злоупотребление алкоголем, но и сравнительно умеренная доза спиртного,