На следующий день можно видоизменить меню – например, сделать завтрак белковым, а обед углеводным.
14 января ЧЕТВЕРГ
5, 6 лунный день. Растущая Луна
Рыбы. ↑ 10:38 ↓ 22:28
В этот день можно употреблять в пищу все, к чему тянет, – единственный день, когда пища сгорает в организме без остатка и полностью усваивается. Как основа питания предпочтительнее молоко, творог, мед, избегайте употребления мяса. В этот день нужно насыщаться, но не переедать. В медицинском отношении следует обратить внимание на пищевод.
Монодиета
Прекрасный эффект может дать монодиета. Мало кто знает, что это такое, тайну скрывали до недавнего времени. Монодиета – питание исключительно одним продуктом, например крупами, сваренными на воде без соли. Из круп предпочтительнее рис и греча. Кашу нужно варить жидкую. Сваренную кашу можно посыпать морской солью, размолотыми семенами кунжута, льна, размолотыми листьями сухой крапивы. Монодиета позволяет потерять до 5 кг веса. Используйте в течение трех дней, но не чаще чем один раз в месяц.
15 января ПЯТНИЦА
6, 7 лунный день. Растущая Луна
Овен. ↑ 11:03 ↓ 23:48
День обретения благодати и любви, смирения и прощения. Особенно эффективны занятия с запахами, дыхательные упражнения. В шестой лунный день все надо принимать таким, как есть. День хорош для общения с природой, для омоложения. Следует обратить внимание на бронхи и верхние дыхательные пути.
Яблочная диета
Диетологи для снижения веса рекомендуют регулярно, 1–2 раза в неделю, проводить разгрузочные дни. В такие дни количество потребляемой пищи надо резко ограничить. Чаще всего рекомендуют употреблять одно какое-то вегетарианское блюдо или растительный продукт в сочетании с другими нежирными веществами. Один из вариантов – яблочные дни. За день нужно съесть 1,5 кг яблок, разделив их на 5–6 приемов по 250–300 г каждый. Яблоки следует очистить от кожуры, семян, натереть на мелкой терке.
16 января СУББОТА
7, 8 лунный день. Растущая Луна
Овен. ↑ 11:27 ↓ -:-
В седьмой лунный день нельзя есть куриного мяса и яиц.
В медицинском отношении надо обратить внимание на легкие. В этот день возрастает опасность простуд. День неблагоприятен для удаления зубов.
Овощная диета
Овощная диета поможет снизить вес. На завтрак съешьте салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком. Часа через три съешьте либо яблоко, либо свежий огурец. На обед приготовьте