Важность. Если ты ощущаешь, что какое-то чувство, мысль тебя слишком захватили, постарайся меньше обращать на них внимание, снижать их важность. Любой переизбыток чувств связан с тем, что мы придали им слишком большое значение. Со снижением важности ты почувствуешь себя лучше, и тебе будет легче выполнять медитацию.
Вовлечённость. Находясь в практике, старайся отпустить всё лишнее. Очищай мысли, чувства от переживаний, тревог. Пробуй максимально включиться только в само исполнение практики. Тогда ты сможешь гораздо глубже погрузиться в своё подсознание и раскрыть самые разнообразные энергетические волны.
Оправдание и возможности. При медитации старайся обращать внимание на свои стремления и на препятствия, оправдания, которые мешают тебе их достичь. Осознание своих стремлений, всего того, чем ты руководствуешься к действию, осознание своих оправданий, чтобы отложить достижение целей – именно это будет открывать тебе новые возможности и удивительные горизонты.
Сознание и действие. При выполнении практики старайся не привязываться только к известному смыслу слов, пробуй услышать их значение через свою душу. Вкладывай в медитацию свои душевные силы, свою энергию, и тогда ты сможешь достичь удивительных результатов.
Очищение. Благодаря медитации и практикам ты сможешь очистить себя от тревог, плохих мыслей, настроиться на приятное, исцелиться от переживаний. Чем сильнее ты будешь раскрывать энергию своей души, тем ближе будешь к сакральной гармонии и блаженству.
8 практик
Солнечного сияния
Практика тишины
LIVI
Данная практика может помочь тебе отпустить мысли, погрузиться в созерцательное состояние.
Практику благоприятно выполнять сидя, в удобном положении. Выпрями спину, голову опусти немного вниз, закрой глаза. Ощути все мышцы своего тела, расслабь их постепенно, чтобы напряжение ушло. Дыши спокойно, животом. На расслабленном выдохе задержи дыхание на несколько секунд (комфортная задержка). При этом ты сможешь заметить отсутствие мыслей. Просто наблюдай за всем происходящим вокруг, без оценки, без переживаний. Ты как будто легко паришь в пространстве, в безмятежном состоянии. Задержку дыхания можно повторить пару раз. Открывая глаза, ты сможешь почувствовать прилив спокойствия или какого-то другого приятного чувства. Принимай всё с удовольствием. Тишину мыслей со временем можно ощутить и без задержки дыхания. Для этого тебе нужно просто остановиться и начать безмолвно созерцать это мгновение.
Практика энергии Вселенной
ELENDA
Данная практика может помочь тебе вступить во взаимодействие с потоками энергии Вселенной.
Практику благоприятно выполнять при прогулке на открытом пространстве, можно включить какую-нибудь приятную музыку. Постарайся идти спокойно, не спеша. Обрати свой взор на небо, плывущие