Следующие две недели Джон стал выделять время на практику под названием «Имажинерия» (о которой я расскажу вам в следующем уроке) в течение ежедневных занятий по релаксации. Во время этих занятий он представлял себе образы и чувства, связанные исключительно с победой и успехом, ассоциируя их с грядущей встречей со своим противником.
Используя силу своего воображения, он в мельчайших подробностях представлял себя высококлассным военным летчиком, который делает все возможно в ситуации повышенного стресса. Джон тренировался представлять себе, что имеет удивительную способность сохранять концентрацию на поставленной задаче и осознавать свои действия, что бы ни творилось вокруг. Он смог увидеть и почувствовать, как негативный внутренний диалог отключается, едва успев возникнуть, а на его место приходят вдохновляющие слова.
И его усилия были вознаграждены! Позднее Джон рассказал мне, что в следующих двух полетах ему удалось победить своего противника. Сегодня Джон является опытным пилотом и работает в одной из крупнейших авиакомпаний.
Чему же нас учит эта история? Тому, что использование техник психологической подготовки помогает нам преодолевать препятствия, которые могли бы помешать нам достичь своей цели не только в спорте, но и в других занятиях. Другими словами, при правильном использовании техники психологической подготовки могут помочь вам осуществить свои мечты!
Помните: всегда концентрируйтесь на поставленной задаче. Останавливайте негативный внутренний диалог и образы, как только они возникают, не тяните с этим! Заменяйте эти слова и образы на позитивные. Концентрируйтесь на том, чтобы показать своему мозгу, чего конкретно вы хотите достичь, никогда не акцентируйте внимание на том, чего вы не хотите.
Глава 5
О том, как важно верить в свои силы
Помню, как-то раз мы с Лео-таем отправились в пеший поход по Тихоокеанским береговым горам в штате Вашингтон. Лео-тай просто обожал эти живописные места. Там нам повстречался какой-то странный парень, видимо, недавно ушедший в отшельники, и наговорил кучу всякой ерунды про инопланетян и НЛО, которые бродят в здешних местах после наступления темноты.
В тот вечер мы с Лео-таем разбили лагерь и долго смеялись и подшучивали над страшилками про инопланетян, а потом вдруг ощутили чье-то присутствие. Одновременно вскочив на ноги, мы принялись озираться по сторонам. Со всех сторон из темноты на нас смотрели немигающие желтые глаза! Я никак не мог понять, что это были за существа, но они были повсюду. В их желтых глазах плясали отблески нашего затухающего костра. Скажу вам честно, я разволновался, насчитав семь пар горящих в темноте глаз!
Лео-тай сохранял полное спокойствие, а я бросился собирать