Эти подходы помогут вам достичь идеальной гармонии внутренней и внешней мотиваций. А главное – никогда не останавливайтесь в своём развитии! Продолжайте открывать всё новые грани в любимом деле. И тогда жизнь заиграет яркими красками!
Глава 3. Причины падения мотивации
Страх, неуверенность в себе
В предыдущих главах мы выяснили, откуда берётся мотивация, какие бывают её виды и как добиться гармоничного баланса. Но даже самые увлечённые и целеустремлённые люди время от времени сталкиваются с подобными проблемами. Когда руки опускаются, энтузиазм пропадает, а все дела кажутся бессмысленной суетой.
Конечно, кратковременные спады мотивации случаются у каждого. И это нормально! Ведь мы не роботы, а живые люди со своими эмоциями и переживаниями. Однако если такие состояния повторяются слишком часто и надолго – это уже сигнал к действию.
Давайте разберёмся в корне причин, почему мотивация иногда резко падает. И что можно предпринять, чтобы вернуть былой задор и воодушевление!
В ходе моей практики как психолога я выделил несколько основных факторов, которые выбивают людей из колеи. Это страх, неуверенность в себе, потеря смысла, одиночество на пути к цели. Давайте поговорим подробнее о каждом из них.
Страх – это мощнейший демотиватор! Когда мы чего-то панически боимся, наше подсознание блокирует действия в этом направлении. Потому что в древности страх сигнализировал мозгу об опасности и заставлял организм замереть в бездействии, чтобы выжить.
Представьте моего клиента Бена – мечтательного юношу, который всю жизнь хотел писать книги в жанре фэнтези. Эти истории про dragons и elves буквально жили в его голове! Но стоило Бену сесть за написание своего первого романа, как на него тут же накатывал внутренний страх. “А вдруг у меня ничего не получится? Что если мои идеи банальны и скучны?” В итоге Бен откладывал работу над книгой снова и снова.
Вместе мы разобрали, откуда берутся эти страхи. В детстве родители часто ругали Бена за пустую фантазию и несбыточные мечты. В итоге он вырос неуверенным в себе и сомневающимся. Но мы нашли выход – Бен начал с малого, с написания рассказов для себя и друзей. И постепенно вернул уверенность в своём таланте!
Ещё не менее распространённая причина падения мотивации – ощущение собственной несостоятельности и неуверенность в успехе начинания. Когда нам кажется, что мы не дотягиваем до нужного уровня умений, знаний, компетенций. Этот внутренний критик не даёт нам и шагу ступить в путь.
Например, другой мой клиент Майк мечтал с детства оставить хорошо оплачиваемую, но нелюбимую карьеру программиста и открыть собственный ресторан. Он обожал готовить, у него даже было несколько призовых мест на кулинарных конкурсах любителей. Но когда дело доходило до реальных шагов по открытию заведения, Майк терял всю решимость.