Действительно, тревожный тип привязанности может оказывать значительное влияние на взрослые отношения. Люди с этим типом могут испытывать чрезмерную ревность, контроль и конфликты в своих отношениях. Они могут бояться показывать свои истинные чувства и потребности из-за страха быть отвергнутыми. В результате это может привести к напряженности в отношениях.
Однако важно отметить, что тревожный тип привязанности не приговор. С помощью самопонимания и профессиональной помощи люди с этим типом привязанности могут развивать здоровые отношения. Это может включать в себя работу над самооценкой, умение управлять тревожностью и развитие уверенности в себе.
Люди с тревожным стилем привязанности обычно имеют определенные убеждения и предположения о себе, других и отношениях. Эти убеждения часто лежат в основе их поведения и реакций.
Вот некоторые такие убеждения.
Страх покинутости.
Тревожные люди часто имеют глубокий страх покинутости. Они могут верить, что если они невнимательны или не угождают своему партнеру, то партнер их покинет. Этот страх может заставить их быть чересчур привязанными и зависимыми.
«Я должен быть идеальным, чтобы меня любили».
«Меня можно любить только за что-то».
2. Низкая самооценка.
Люди с тревожной привязанностью могут сталкиваться с чувством неполноценности или низкой самооценкой. Они могут считать, что они не достойны любви, если не удовлетворяют потребности своего партнера и не делают его счастливым.
«Я должен заслуживать любовь партнера».
«Меня можно любить только за функции, которые я исполняю в отношениях».
«Меня можно любить только за внешнюю привлекательность».
3. Чрезмерная зависимость от внешней оценки.
Тревожные люди могут сильно полагаться на внешнюю оценку, чтобы чувствовать себя хорошо. Они ищут постоянное одобрение от своих партнеров и других людей, чтобы подтвердить свою ценность.
«Мнение и отношение людей характеризует мою ценность».
«Если я всем нравлюсь – я хороший, если не нравлюсь – то плохой».
4. Чувствительность к отказу.
Они часто гиперчувствительны к признакам отказа или недостатку интереса со стороны партнера. Даже незначительные знаки, такие как задержка в ответе на сообщение, могут вызвать интенсивную тревожность и неуверенность.
«Если меня отвергли – значит я плохой».
«Я плохой, и рано или поздно это заметят и отвергнут меня».
«Если человек меня любит, то сделает ради меня все».
«Если