Здоровое чувство. Алена Дудкина

свою значимость, как следствие испорченные отношения с близкими и хрупкое здоровье.

      Алексей помог мне задуматься вот над чем, в процессе обучения, в спортивной карьере я испытывала значительный стресс из-за конкуренции, я была поглощена и сосредоточена на себе, мысли о чем-то глобальном у меня не было. Пришло время задуматься о большем, чтобы получить радость и удовлетворение, так как все личные цели подвергали меня стрессу, замешательству, тревоге и злости, зависти и одиночеству. Изменение менталитета поменяло мое отношение к стрессу и в мою жизнь стали приходить новые результаты.

      Преобразовать стресс и себя можно, развернув свое мировоззрение от личных амбиций к глобальным целям. Ответьте себе на вопросы:

      Какие цели, выходящие за рамки личной заинтересованности, важны для меня? Что в данной ситуации я могу сделать, чтобы приблизиться к ним?

      Найдите цель, а теперь подумайте:

      Какое положительное влияние вы хотели бы оказывать на окружающих?

      Какая миссия на работе или в жизни вас вдохновляет?

      Что вы хотели бы сделать для мира?

      Какие перемены вы хотели осуществить?

      Такие размышления, выходящие за рамки личной заинтересованности, оказывают, тот же эффект, что и помощь окружающим, стимулируя позитивную мотивацию, которая связана с реакцией заботы и дружбы.

      Выделяется:

      Окситоцин, подавляется страх и увеличивается ваша смелость, ощущается эмпатия и желание быть рядом.

      Дофамин, повышает мотивацию, усиливается способность сделать что-то значимое. Также дофамин подготавливает организм к физической активности, гарантируя, что в экстренной ситуации вы не замрете в неподвижности.